Профилактика КОРОНАВИРУСА — ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ОНЛАЙН
MUST HAVE ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ!
Профилактика КОРОНАВИРУСА:
ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ОНЛАЙН
Защитите ваши ЛЁГКИЕ!
Все мы знаем, что КОРОНАВИРУС бьёт по лёгким — это основная зона поражения. Мыть руки с мылом, носить маски, сидеть в самоизоляции, пользоваться антисептиком — это, безусловно, нужные меры. Но почему бы не помочь своему организму простыми ДЫХАТЕЛЬНЫМИ УПРАЖНЕНИЯМИ?
Ведь давно известно, что дыхательная гимнастика очень полезна для здоровья:
наш организм насыщается кислородом
запускаются и нормализуются обменные процессы, которые способствуют сжиганию жиров
диафрагмальное дыхание является своеобразным массажем для внутренних органов, которые тоже нуждаются в дополнительном стимулировании. Подобный массаж приводит к нормализации их работы и восстановлению обмена веществ.
Помимо прочего за счёт дыхательной гимнастики:
происходит ГЛУБОКАЯ ВЕНТИЛЯЦИЯ ЛЁГКИХ, увеличивается их жизненная ёмкость
происходит насыщение организма кислородом
улучшается память
повышается работоспособность и стрессоустойчивость
укрепляется иммунитет и нервная система
В период ПАНДЕМИИ вы способны устроить своему организму нужную и полезную ПРОФИЛАКТИКУ. А если вы подвержены панике и страхам, то ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА вам тем более нужна!!!
В этом видео вы увидите несколько упражнений дыхательной гимнастики, которую полезно выполнять для очищения лёгких и в том числе в качестве профилактики заболеваний дыхательной системы. Но эта гимнастика НЕ ДЛЯ ЛЕНИВЫХ! Хотите себе помочь – занимайтесь делом, а не бесполезным просмотром новостей, нагоняющих панику и страх.
Дыхательная гимнастика — это практика для ЖИЗНИ и ДОЛГОЛЕТИЯ!
Также упражнения из этой гимнастики будут очень полезны всем ВОКАЛИСТАМ, тем, кто обучается вокалу, педагогам по вокалу и хормейстерам.
В упражнениях показаны:
техника глубокого диафрагмального дыхания
техника «полного дыхания» (дыхание в йоге)
3 упражнения из дыхательной гимнастики А.Н.Стрельниковой
упражнение для носового дыхания
Также к упражнениям даны подробные объяснения и практические рекомендации.
БОЛЬШАЯ ПРОСЬБА — ПОДЕЛИТЕСЬ ЭТИМ ВИДЕО с вашими родными, знакомыми и друзьями! С теми, кому это может быть интересно, с теми, кому это совершенно точно нужно или необходимо. Давайте поможем друг другу в это нелёгкое для всех время!
Я записала это видео ДЛЯ ПОМОЩИ ВСЕМ желающим. Будьте здоровы, берегите себя! НАЧИНАЙТЕ СОБОЙ ЗАНИМАТЬСЯ!
Владимир
04.04.2020 at 18:56Медики к этому совету относятся скептически: вирус попадает в тело через дыхательные пути. Но даже если вирус попадет в чей-то рот, питье воды в этом случае не поможет. Хотя вообще пить воду полезно. Не менее широко разошлось сообщение о том, что избежать коронавируса помогает горячая вода: надо пить ее как можно больше, а также чаще бывать на солнце, и тогда коронавирус якобы вас не достанет. Встречаются также советы принимать горячие ванны с той же целью.
Тимур
24.04.2020 at 17:15Весь мир ведет борьбу с коронавирусным недугом. Для этого разработан целый комплекс мероприятий, среди которых личная гигиена, самоизоляция, сбалансированное питание, карантин и др. Об этом нам ежедневно напоминают СМИ. Но вы можете пойти еще дальше — и добавить такие методы индивидуальной защиты, как дыхательная гимнастика. Почему именно дыхательная гимнастика? Давайте разберемся.