Чем и как полечить голос

Не подумайте, что я безграмотная – под выражением «полечить голос» имеется в виду, естественно, лечение всевозможных «расстройств» голоса (голосовых связок), таких, как: охриплость, осиплость голоса, полное исчезновение голоса. Думаю, что каждый из нас хоть раз, да сталкивался с подобными проблемами. И возникают эти проблемы не всегда из-за заболеваний, но и из-за неправильной работы голосового аппарата во время пения или чрезмерной нагрузке на голосовые связки.

Но не важно при этом – поёте вы или нет, занимаетесь вокалом, выступаете на концертах – нормально работающий и звучащий голос нужен всем и каждому вообще по жизни, поэтому те рекомендации, которые я приведу ниже, пригодятся каждому человеку вне зависимости от рода его деятельности и занятости голосового аппарата.

Тем не менее именно тем, кто занимается вокалом и имеет регулярную певческую практику, данные советы могут быть особенно важны, поэтому данную статью я разместила в разделе «ВОКАЛ ДЛЯ ВСЕХ».

Я постаралась собрать самые доступные способы лечения голосового аппарата. Дело в том, что на многих сайтах по данной теме написано очень много вводной информации (почему возникает болезнь, симптоматика, виды голосовых проблем и т.д.), но я прекрасно понимаю человека, который вот прямо на данный момент потерял голос, заболел, голос сел или охрип и нужно скорей что-то предпринять и при этом что-то такое простое, из «подручных» средств, как говорится, и дельное.

Понятно, что ко врачу идти некогда или нет возможности, хотя, конечно, что у вас с голосом – может определить только лор или фониатр. Поэтому по возможности врача надо посетить, естественно.

Но тем не менее, если у вас рядом с домом есть аптека или обычный продуктовый магазин, или в доме всегда есть в наличии довольно известные ингредиенты —  вы можете прекрасно воспользоваться теми способами лечения, которые я вам предложу и от которых уж точно хуже не станет, а по выполнению эти способы вполне доступны  и не дороги по затратам для каждого.

 

ОСИПЛОСТЬ, ОХРИПЛОСТЬ И ИСЧЕЗНОВЕНИЕ ГОЛОСА: ДОСТУПНЫЕ СПОСОБЫ ЛЕЧЕНИЯ И ПОМОЩИ

Приведённые ниже способы опробованы мной лично в разных ситуациях проблем с голосом. Их же я в первую очередь рекомендую всем своим студентам, кто занимается на вокале:

1. МОЛЧАНИЕ! (очень простое средство, но, увы, не так просто выполнимое, правда?) Это – первое условие для восстановления нормального голоса при ЛЮБОМ лечении и это вам подтвердит любой врач-фониатр. Кода ваш голосовой аппарат болен, ему надо создать все условия покоя для скорейшего выздоровления, а покой – это молчание.

Причём помимо самого факта молчания я очень рекомендую вам оградить себя от каких бы то ни было источников внешнего звука (радио, телевизор, слушание музыки в плейере, в наушниках и т.д.). Наш голосовые связки реагируют на резонанс любой звуковой волны, а мы помним с вами, что важное условие – это дать им покой и отдых! Поэтому лучше почитать книжку или заняться чем-то спокойным, но желательно при этом соблюдение тишины вокруг вас.

2. Если нет проблем с желудком (язва, гастрит и т.д.), то рекомендую каждые 2-3 часа разжёвывать по половинке кружочка СВЕЖЕГО ЛИМОНА ВМЕСТЕ С КОЖУРОЙ (не в чае размачивать, а именно свежий лимон кушать). После этого хотя бы 20 минут не пить ничего (а лучше – полчаса), во время разжёвывания, естественно, ничем не запивать. Витамин С – штука хорошая вообще для любого выздоровления, но в данном случае этот витамин очень хорошо воздействует именно на смыкание голосовых связок.

Единственное предупреждение: лимончик таким образом можно применять весь день, но после 7 вечера НЕ рекомендую – можете потом не уснуть, поскольку витамин С очень тонизирует организм в целом.

3. На ночь СОГРЕЙТЕ до хорошей тёплости (не кипяток!) СТАКАН МОЛОКА и добавьте в него небольшой кусочек СЛИВОЧНОГО МАСЛА, растворите его полностью в молоке (не бойтесь, по вкусу вы ничего не почувствуете, так что не надо думать, что пить будет противно – это всё глупости!) и выпейте потихоньку МАЛЕНЬКИМИ глоточками (а не залпом!). Молоко обладает бактерицидными свойствами, а сливочное масло действует на голосовые связки, как смазка для их лучшей работы. Рекомендую это средство именно на ночь, когда уже спать ложитесь, потому что: а) после этого питья нужно молчать, а сон – это верный способ для этого, б) тёплое молоко оказывает фактически снотворный эффект – очень расслабляет, так что уснёте довольно быстро (если вы болеете и никуда не ходите, то данный способ можно проделать и дважды – днём и на ночь)

4. Купите в аптеке СЕМЕНА АНИСА И ЗАВАРИТЕ ИХ, как указано в инструкции. Затем накройтесь над кастрюлькой, в которой заварили семена, полотенцем или одеялом и подышите паром от анисовых семян. Подобная ингаляция хорошо помогает восстановлению голоса. Также знаю, что можно ещё попросту почистить и отварить картошку, слить воду, а затем также проделать дыхательную ИНГАЛЯЦИЮ НАД КАРТОФЕЛЬНЫМ ПАРОМ. Также можно сделать подобные ингаляции на отварах трав ромашки, чабреца, шалфея, зверобоя, а также мать-и-мачехи.

5. Очень рекомендую взять 3 столовых ложки БРУСНИКИ, ЛИБО КАЛИНЫ, ЛИБО КЛЮКВЫ (можно приобрести замороженные) растолочь и смешать ягоды с тремя столовыми ложками мёда (жидкого, прозрачного, мёд добавляйте по вкусу, не переносите мёд – тогда смешивайте с сахаром) и полученную смесь надо съедать 1-2 раза в день. После этого не пить полчаса, затем можно спокойно выпить чаю, лучше с шиповником или с имбирём. Но помним, что опять же имеем дело с активным витамином С в ягодах, поэтому на ночь этого делать не рекомендую.

6. Если есть возможность, купите специальные КОНФЕТЫ С ИМБИРЁМ ДЛЯ РАССАСЫВАНИЯ – их можно купить в индийских специализированных магазинах специй. Имбирь очень хорошо согревает горло и снимает боль, а также любые неприятные ощущения в горле, а в виде конфет с его экстрактом это и вкусно, и удобно.

 

7. Купите в аптеке «ПЕРЦОВЫЙ ПЛАСТЫРЬ» — стоит копейки. Вырежьте треугольник небольшой и приклейте на яремную впадинку – пластырь будет греть. Если вы почувствуете жжение и что слишком «горит» это место, тогда пластырь снимите. Просто чувствительность у всех разная, но перцовый пластырь очень действенен в данном случае. Также рекомендую вырезать из пластыря небольшие квадратики и приклеить на пятки, одеть носки и носить пластырь на пятках весь день (даже если не сидите дома).

8. Кому-то может помочь такой специально разработанный препарат, как «ГОМЕОВОКС». Естественно, перед его покупкой ознакомьтесь с инструкцией. Мой фониатр сказал о нём так: «Помогает, но очень индивидуально. Кому-то – да, а кому-то вообще никак». Поэтому насчёт применения «Гомеовокса» решать только вам.

 

9. Все мои студенты, прошедшие курс «Вокальной Школы», знают АРТИКУЛЯЦИОННОЕ УПРАЖНЕНИЕ «ЗЕВОК ЛЬВА», которое я с ними выполняю и которое всегда рекомендую делать в случае заболевания горла, как только началось малейшее «першение». На самом деле «Зевок льва» — это часть упражнения (симхасана) из йоги, которое называется «Поза льва» (можете о нём почитать в интернете подробнее). Очень рекомендую сделать если не позу, то хотя бы саму «рожу». Стесняться не надо, это упражнение ОЧЕНЬ ДЕЙСТВЕННО для здоровья горла, так как при его выполнении вызывается прилив крови к области шеи и гортани, массируется язык, миндалины и сама гортань. Кровь несет иммунные клетки, которые уничтожают бактерии и прочие чужеродные агенты. Поэтому симхасану используют против ангины, трахеита и всех других заболеваний дыхательного горла и трахеи. Симхасана полностью заменяет такую кровавую хирургическую операцию, как удаление воспаленных миндалин (тонзиллэктомия). Сделать данное упражнение надо не менее 10 раз в день (после приёма пищи выждать час-полтора). ПРОВЕРЕНО НА СЕБЕ – ОЧЕНЬ хорошо помогает!

10. Ещё я рекомендую всем (и делаю это регулярно сама, поэтому способ мной опять же надёжно проверен) поделать буквально ДВЕ МУДРЫ. Мудра или «йога пальцев» не требует на самом деле, чтобы вы занимались йогой или разбирались в этом, мудры удобны тем, что доступны в любое время и абсолютно каждому. «Механизм» действия мудр, подобно аккупунктуре, связан с работой энергетической системы человека (энергетические каналы, меридианы). Если вам интересно, можете почитать на эту тему поподробнее в интернете (в разделе «ИСЦЕЛЕНИЕ ГОЛОСОМ» я также обязательно со временем опубликую статью на тему мудр). Но если читать и искать дополнительно информацию особо некогда, то рекомендую вам просто довериться моему опыту и сделать то, что я предлагаю. С вас за это не убудет, хуже точно не станет, а вот своему болезненному состоянию голосового аппарата вы сможете очень даже эффектно и легко помочь. Держать мудру нужно не более трёх минут!! Делать несколько раз в день, но не переусердствовать, поскольку это сильные энергетические упражнения. Итак:

Мудра «Поднимающая»

Техника выполнения:

Обе ладони соединены вместе, пальцы переплетены между собой. Большой палец (одной из рук) отставлен вверх и окружен указательным и большим пальцами другой руки.

Показания:

Все простудные заболевания, заболевания горла, воспаление легких, кашель, насморк, гайморит. Выполнение мудры мобилизует защитные силы организма, повышает иммунитет и способствует быстрому выздоровлению.

Мудра «Раковина»

Техника выполнения:

Две соединенные руки изображают раковину. Четыре пальца правой руки обнимают большой палец левой руки. Большой палец правой руки прикасается к подушечке среднего пальца левой руки. Безымянный, указательный и мизинец левой руки — прямые, лежат на третьих фалангах четырех пальцев правой руки.

Показания:

Все заболевания горла, гортани, охриплость голоса. При выполнении этой мудры усиливается голос, поэтому особенно рекомендуется певцам, артистам, учителям, ораторам.

11. Если есть финансовая возможность, то советую приобрести в аптеке домашний НЕБУЛАЙЗЕР. Небулайзер — это устройство, которое способно превращать любые лекарства в пар или облако для проведения медицинских процедур, а именно – ингаляции. Проведение терапии при помощи небулайзера доступно всем: начиная от новорожденных детишек и заканчивая людьми преклонного возраста. Его также можно применять и при беременности.

Мой врач в своё время сказал мне, что при моей очень большой голосовой нагрузке (как речевой, так и вокальной, поскольку я — педагог) мне противопоказаны ингаляции с эфирными маслами, поскольку они «сушат» моё горло, что для голосовых связок противопоказано. И посоветовала мне купить небулайзер, где ингаляции делаются паровым методом. При этом заливать велела просто минеральную воду «Ессентуки» и делать это регулярно каждый день после работы или любой другой большой голосовой нагрузки. Некоторые мои студенты, кто также связан с голосовой нагрузкой на работе или у кого просто слабый голосовой аппарат от природы, тоже используют небулайзер и очень довольны его эффектом! В случае же заболевания голосового аппарата я рекомендую вам сначала всё же обратиться ко врачу за консультацией, прежде чем тратить деньги на покупку аппарата. Небулайзеры бывают трёх видов: компрессорный, ультразвуковой и самый дорогой – электронно-сетчатый. Цены варьируются от 1800 до 5000 рублей. Я купила себе компрессорный и вполне им довольна  good

12. Ну и напоследок я дам вам рецепт, который среди вокалистов называют «КОКТЕЙЛЬ ШАЛЯПИНА». Данное «лекарство» нужно делать себе ТОЛЬКО в случае ПОЛНОЙ ПОТЕРИ ГОЛОСА! Берём 3 столовых ложки коньяка или водки, добавляем 1 сырой желток и 2-3 столовых ложки мёда (лучше жидкого, прозрачного), всё это тщательно смешиваем, у вас получится густая консистенция жёлтого цвета, похожая на яичный ликёр. Готовую смесь надо потреблять медленно рассасывая (чтобы «по горлу прокатилось») СТРОГО КАЖДЫЕ ПОЛЧАСА по 1 чайной ложке. И при этом МОЛЧАТЬ, не шептать даже. Принимать весь день и на ночь тоже, если смесь закончилась – делаем новую. Поверьте, на следующий день голос появится, но только разговорный. По крайней мере, потихоньку говорить сможете. Ещё через день-два голос может полностью восстановиться уже для пения (хотя у всех по-разному, конечно).

Надеюсь, что хотя бы парочку из предложенных способов вы вполне можете применить прямо сейчас, если болеет ваш голос.

 

НО ВАЖНО ПОМНИТЬ, что как правило голосовой аппарат или болезни горла всегда сопровождаются проблемами с носом (насморк, ринит, заложенность и т.д.), поскольку горло и нос относятся к одной системе НОСОГЛОТКИ, поэтому обычно если недуг возникает в горле, то обязательно параллельно страдания переходят на нос и наоборот. Поэтому лечить надо именно носоглотку, а не только больное горло, поймите! Даже если вы на данный момент не ощущаете проблем со 2-ой частью носоглотки – поверьте, пройдёт пара-тройка дней и нос также начнёт «барахлить». Поэтому если вы хотите действительно быстро и эффективно вылечиться, а не растянуть «удовольствие» на пару недель, то советую вам сразу оздоравливать всю систему носоглотки. По крайней мере те же промывания носа («Аквалором», например, или фурацилином) точно не повредят.

В следующей статье «НЕСМЫКАНИЕ ГОЛОСОВЫХ СВЯЗОК: СПОСОБЫ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ГОЛОСА» я напишу информацию, которая будет касаться чисто профессиональных голосовых (певческих) проблем. Будут даны также варианты лечения (уже более фониатрические) и некоторые упражнения по восстановлению нормальной работы голосовых связок. Статья будет больше интересна для тех, кто уже занимается вокалом, поёт, учится певческому искусству или строит свою вокальную карьеру.

 

Теперь я дам информацию для своих студентов и учеников (не знаю, может кому-то ещё пригодится), которые раз за разом меня постоянно спрашивают, чем полечиться в случае ОРВИ, ОРЗ и вообще всякой простуды.

Ребят, учтите, что я — НЕ ВРАЧ и поскольку речь пойдёт именно о лекарственных препаратах, вы должны учитывать и знать все особенности своего организма, аллергические реакции и противопоказания!!! Всё это написано в инструкциях к каждому препарату, который я здесь напишу. И я вам очень советую не использовать данные мои личные рекомендации огульно, это может быть опасно. Отнеситесь к моему предупреждению с пониманием и вниманием.

Я перечислю здесь только те препараты, которыми пользуюсь сама, каждое из лекарств – к определённым симптомам и показаниям (не надо применять сразу весь список, выберите то, что вам нужно или подходит, но прежде прочитав в интернете инструкцию, а ещё лучше – проконсультировавшись со своим лечащим врачом).

 

ОРЗ, ОРВИ, КАШЕЛЬ, ПРОСТУДА

 

 

 

НОС:

 

 

 

  1. Промывание «Аквалор» (в составе – морская вода, препарат продаётся в нескольких видах), также можно просто купить морскую соль, делать самим раствор и промывать нос регулярно в течение дня (чем чаще – тем лучше)
  2. Любые капли, содержащие в себе вещество ксилометазолин (их сейчас полно – «Ринонорм», «Галазолин» и т.д.), если у вас ЗАЛОЖЕННОСТЬ носа и дышать вообще нечем. Это сосудосуживающие капли, они «пробьют» нос и можно будет нормально дышать, но учтите, что данные препараты вызывают привыкание, поэтому их надо использовать в крайних случаях и вовремя от них отказываться! Цена капель – до 100 рублей.
  3. Капли «Деринат» — нос НЕ «пробивают», но ЛЕЧАТ как раз. Читаем инструкцию и внимаем, как и что.
  4. «Альбуцид» — хоть это и глазные капли (используют для лечения конъюктивитов) и про показания ЛОР-органов в инструкции ничего не написано, формула лекарства определяет его отличное противомикробное действие. Вещество сульфацил натрия эффективно противостоит размножению патогенной микрофлоры. После использования препарата блокируется образование новых клеток кишечной палочки, стафилококка, гонококка и стрептококка. Капли очень дешёвые.
  5. «ИРС-19» – аэрозоль для носа, прекрасно помогает и затормаживает атаку болезни на самой её ранней стадии, когда только начинаете заболевать. Читаем инструкцию, вникаем.
  6. «Аксолиновая мазь» — древнейшее и копеечное защитное средство, особенно когда кругом полно заразы во время эпидемий гриппа. «Дёшево и сердито», проверено временем. Лучше использовать перед выходом на улицу – наносим мазь на ватную палочку и обмазываем изнутри каждую ноздрю.
  7. «Пиносол» — приятные капельки с эфирными маслами эвкалипта, мяты перечной и сосны. В принципе, немного облегчают заложенность носа и вроде как не вызывают привыкания.
  8. Втираем по часовой стрелке древний бальзам «Звёздочка» в точку «хэ-гу» на левой руке между указательным и большим пальцем. Про саму точку и массаж читаем сами в интернете. Но способ точно работает. Тоже «дёшево и сердито».
  9. «Гриппферон» — хорошая штука в виде капель, содержит интерферон. Читаем инструкцию и внимаем сами (только не надо лечить нос сразу всеми видами капель, лучше проконсультироваться с врачом, конечно)
  10. Таблетки «Синупрет» — гомеопатия, принимать по инструкции, в каких-то случаях лично мне очень даже не плохо помогали с затяжными ринитами.
  11. Древнее и забытое напрочь средство – парим ноги горчицей. Сухую горчицу можно купить в продуктовом магазине, а разделе «Бакалея» (там, где крупы всякие, сахар и т.д.), стоит копейки! Дома в ванной наливаем в таз горячей воды, разводим несколько ложек сухой горчицы в ней и парим ноги (вода должна покрывать ноги выше щиколоток), пока вода не остынет (когда стала тёплой – можно процедуру заканчивать). Ноги над тазом можно укрыть пледом или одеялом, так ещё лучше. После процедуры на ноги одеть носки и в постель под одеяло!
  12. Уже писала выше – вырезаем квадратики из «Перцового пластыря» и приклеиваем их на пятки, надеваем носки и ходим так с пластырем весь день (можно оставить на ночь, но на следующий день пластырь нужно сменить на новый). Тоже из серии «дёшево и сердито».

 

 

 

ГОРЛО:

 

 

 

  1. Полоскание либо готовым покупным раствором («Гексорал», «Хлорофиллипт», «Йодинол» и т.д.), либо сделать раствор самим: стакан тёплой воды + 1 чафная ложка соды + 1 чайная ложка соли + 3 капли йода, раствор должен получиться прозрачным и светлым. Полоскать горло надо регулярно, лучше каждый час. Полоскание препятствует новому размножению болезнетворных бактерий.
  2. Аэрозоль «Ингалипт» — содержит лечащее вещество стрептоцид, который в таблетированном виде рассасывать довольно противно, а вот в аэрозоле – то, что нужно. «Ингалипт» именно не плохо лечит, а не снимает боль в горле (хотя, смотря какая боль)
  3. Со снятием именно боли в горле хорошо справляется аэрозоль «Каметон» (за счёт левоментола), но я бы не сказала, что данный аэрозоль может вылечить горло
  4. Аэрозоли «Стопангин» и «Пропосол», на мой взгляд, пожалуй, самые «термоядерные» по части снятия боли.

«Стопангин» помимо эфирных масел и левоментола содержит 96% этанола!! Этанол – это одноатомный спирт, который является отличным антисептиком, он губителен для всех без исключения групп патогенных микроорганизмов. Так что думаю, больше про силу данного аэрозоля говорить не надо (лично у меня он аж слёзы вышибает при применении, но зато ЛЮБУЮ боль снимает очень быстро и лечит довольно эффективно).

«Пропосол» похож на «Стопангин» также большим содержанием этилового спирта, но главное составляющее там — прополис. Если у вас нет аллергии на прополис и вообще на продукты пчеловодства, то «Пропосол» — тоже хороший вариант при сильных болях в горле и для лечения.

  1. Старый способ – раствор Люголя с глицерином (стоит очень дёшево) – по сей день считается хорошим средством для лечения горла, особенно для смазывания воспалённых миндалин (при тонзиллите). Сейчас Люголь есть и в виде спрея.
  2. Препараты (гомеопатия) в разных формах «Тонзилгон» или «Тонзилотрен». Только не путайте: «Тонзилгон» показан для облегчения симптомов и ускорения выздоровления при воспалительных заболеваниях верхних дыхательных путей (ларингиты, трахеиты, бронхиты, фарингиты). А «Тонзилотрен» показан при остром воспалении и увеличении миндалин, ангине (катаральная, фолликулярная, лакунарная), хроническом или рецидивирующем тонзиллите. То есть это – разные препараты, несмотря на похожесть их названий. Лечение проводится курсом, то есть, как вы понимаете, оно далеко не быстрое и является вспомогательным.
  3. Про ингаляции при помощи аппарата «Небулайзер» я писала выше, не буду повторяться, но снова напомню, что предварительно лучше проконсультироваться с лором. Он и нужное лекарство для ингаляций назначит, если что.
  4. Таблетки для рассасывания «Имудон» — очень приятные на вкус. Это иммуностимулятор, показания: фарингит, тонзиллит. Единственный минус: стоит не дёшево.
  5. Таблетки для рассасывания «Фарингосепт» — очень бюджетно-скромное средство, также приятный вкус. Показания: фарингит, трахеит, тонзиллит, ангина. Очень рекомендую сразу рассасывать эти таблетки, если ваша боль в горле сопровождается поверхностным постоянным покашливанием.
  6. Про «Зевок льва» из артикуляционной гимнастики, которая активизирует кровообращение в области горла и гортани и уникально помогает (особенно если сразу начать делать при самых первых симптомах заболевания горла), я уже писала выше – читайте там. Также писала про лимон – тоже используйте.

 

КАШЕЛЬ:

По кашлю особо каких-то рекомендаций не дам, только общие, поскольку кашель – это всё-таки дыхательная система и тут надо разбираться профессионально с точки зрения медицины и подробно. Кашель разделяется на сухой (поверхностный, без мокроты) и влажный (глубокий, с отделением мокроты, такой, как бронхит), это важно.

  1. В любом случае при самом начале кашля (любого, ибо практически каждый кашель начинается сначала поверхностно) я очень рекомендую препарат «Бронхомунал». Это иммуностимулятор и очень действенный, но не дешёвый. Продаётся в форме капсул (по 10 или 30 шт.), принимается по 1 капсуле в день натощак утром. Фасовка для взрослых – 7 мг (для детей – 3,5 мг)
  2. Также при самом начале кашля (не надо тянуть и ждать, когда кашель «спустится» внутрь в бронхи!) ОЧЕНЬ советую старое забытое, но очень хорошее, ДЕШЁВОЕ и эффективное средство – это ГОРЧИЧНИКИ! Стоят копейки, есть в каждой аптеке. В пачке их 10-20 штук. Если кашель у вас ещё «верхний» (без мокроты), то рекомендую поставить 2 горчичника на грудь (ближе к центру и чуть повыше самой груди), подержать 15-20 мин. (сколько сможете, но только чтобы без ожогов!) Если кашель уже «капитальный», с мокротой, то ставьте горчичники на спину, в зону между лопаток.

Поскольку не все с горчичниками знакомы (особенно из молодого поколения), описываю: наливаете в миску горячей воды, опускаете в неё на 2-3 секунды горчичник (сейчас их делают, как фильтр-пакеты), на грудь или спину предварительно кладёте марлю (можно в 2 слоя) и на эту марлю кладёте горчичник, чтобы сторона горчицы была вниз. Сверху горчичник также накрываете марлей, затем махровым полотенцем, потом одеялом и сверху лучше (особенно поначалу) горчичник чем-нибудь придавить (подушкой, например). Потом, если будет тяжело, подушку снимите. Горчичник начнёт постепенно греть, потом щипать. Поэтому его держат обычно не более 15-20 минут. После – всё снимаете, на тело одеваете одежду и укрываетесь одеялом. После горчичников никаких вставаний и гуляний по квартире! Это верное средство всегда должно быть дома в каждой аптечке.

  1. Очень не плохой сироп от СУХОГО КАШЛЯ «Гербион». Принимать по инструкции, как вспомогательное средство. Тот же «Гербион» но при кашле с мокротой мне нравится меньше.
  2. А вот как раз для лечения КАШЛЯ С МОКРОТОЙ (бронхит тот же) я вам посоветую сироп «Туссамаг» (содержит экстракт травы тимьяна). Лично мне он всегда очень хорошо помогал. Применяем по инструкции.
  3. Есть ещё известные сиропы «Амбробене» и «Лазолван», у них показания также связаны с отхождением мокроты. Также кому-то не плохо помогают таблетки для рассасывания «Мукалтин». Вообще если в инструкции указано «муколитирующее свойство», то это имеется в виду разжижение мокроты для того, чтобы при кашле она отходила. Соответственно, если у вас мокрота не появилась и не «булькает» в груди при кашле, то вам данные препараты не нужны, а нужны другие.
  4. Если очень достал кашель и нужно его как-то утихомирить хотя бы на время (или спокойно заснуть, к примеру), то советую вам принять таблетку «Коделак Бронхо» (запивают водой, не рассасывают). Мне лично данный препарат хорошо помогал для усмирения кашля, хотя, в общем-то препарат и лечит не плохо, но лучше проконсультироваться с врачом.
  5. Также советую использовать мудры (по крайней мере это точно безопасно для всех). Помимо мудры «Поднимающей» (читайте выше) можно также сделать ещё одну мудру, у которой есть соответствующие показания:

Мудра «Голова Дракона»

Техника выполнения:

Средний палец правой руки обхватывает и прижимает вторую фалангу указательного. Аналогично пальцы левой руки. Обе руки соединяются. Большие пальцы обеих рук соприкасаются боковыми поверхностями. Остальные пальцы переплетены.

Показания:

Профилактика и лечение простудных заболеваний, заболевания легких, верхних дыхательных путей и носоглотки.

  1. Ну, и ещё, пожалуй, осмелюсь заикнуться об антибиотиках. Лично я предпочитаю в случае кашля долго с этим делом не тянуть, поскольку все мы знаем, что кашель – дело затяжное и проходит не быстро. Но если я чувствую, что в течение 3-4 дней мне лучше не становится, а кашель ещё и, не дай Бог, наоборот усиливается, то я начинаю принимать антибиотик. Хотя бы «Амоксициллин» (самый дешёвый вариант) или «Амоксиклав». У обоих практические схожие показания — инфекции дыхательных путей (фарингит, синусит, трахеит, ларингит, бронхит, пневмония), инфекциях ЛОР-органов (ангина, отит) и т.д. Но разница есть и надо ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультироваться с врачом. Не рекомендую (если знаете) сразу при кашле потреблять (да ещё без назначения врача) антибиотик «Сумамед». Препарат этот, конечно, очень сильный, но и очень токсичный – почитайте, сколько у него «побочки» и противопоказаний, прежде чем его покупать.

На этом всё.

 

Помните, пожалуйста, что в случае занятий вокалом КАТЕГОРИЧЕСКИ НЕЛЬЗЯ петь и заниматься (даже если очень надо!), если вы только что переболели ОРВИ или ОРЗ. Да, может быть вы уже здоровы, но голос выздоравливает всегда на неделю позже, чем весь организм. Точнее, вашему голосу нужно просто дополнительное время, чтобы окрепнуть после стресса болезни. Я уже не говорю о том, что если у вас начался кашель (пусть даже самый маленький, но постоянно идёт покашливание) или же наоборот вы кашель ещё не до конца долечили (хотя вам уже значительно лучше, температуры нет и вообще всё в ажуре, только «чуть-чуть покашливаю ещё») – ни в коему случае петь НЕЛЬЗЯ!!! Отнеситесь к этому серьёзно и дайте своему умному организму долечиться до конца, иначе голос вам этого не простит, и тогда не удивляйтесь, что в случае недолеченности вы снова через неделю охрипните-осипните и надолго. Всегда помните, что голос «болеет» дольше, чем сам организм, ему нужно время на восстановление, даже если вам кажется, что вы уже полностью выздоровели. Берегите себя и свой голос!

Хорошего вам здоровья!  smile

 

Введите Ваш e-mail:



Яндекс.Метрика




Понравилось

2 комментария

  1. Лёня

    31.08.2017 at 22:12

    Светлана, здравствуйте))
    У меня вопросик имеется. Он немного связан с вокалом.
    Дело в том, что с некоторых пор, а именно с января у меня сменилась сфера деятельности. Теперь я преподаю английский детям и взрослым. Проблема: периодический фарингит с ларингитом (миндалины давно удалены) появляются. Фониатр с лором стали моими верными друзьями)) Понятное дело когда тригером заболевания становится вирус. Но что делать, когда горло начинает «ныть» от обычного общения на уроке. Такое у меня происходит только с одним человеком или когда говорю больше часа-полтора. Знаю, что на связки должна быть нагрузка не выше трех астрономических часов в день. Остальное время — молчание.
    На фоне всего этого у меня выпадают занятия с преподавателем по вокалу. Ведь любая нагрузка на горло только навредит. После выздоровления снова нужно восстанавливать ту картину в плане вокальные данных, что была до заболевания — а это время, деньги.
    Как Вы считаете на сколько разумным будет заниматься вокалом в таких условиях (работа препода+постоянные ларингофарингиты)?

    Понравилось
    1. Светлана Митина

      01.09.2017 at 03:07

      Лёня,здравствуйте.Отвечаю на Ваш вопрос.
      Я,конечно,не врач,ибо именно ХОРОШИЙ специалист-фониатр может сказать, стоит ли при подобных хронических состояниях заниматься вокалом или нет + должен дать точные рекомендации не только в плане лечения и что делать со связками, но и в плане вокальных упражнений.Раз есть постоянная усталость голоса, то в первую очередь я бы порекомендовала вечером после работы делать ингаляции с небулайзером (в статье я писала, что это такое),причём именно паровые.Мне фониатр посоветовал делать их с минеральной водой «Ессентуки»,именно рекомендовал для снятия усталости,как каждодневную процедуру, потому что я — педагог,нагрузка у меня в день далеко не 3 часа, а в 2,5 раза больше,причём голос работает и в певческом,и в разговорном режиме, а у меня при этом с детства хронический тонзиллит, то есть,по сути,я живу в состоянии вялой фоновой ангины.Но тем не менее я с голосом и не жалуюсь на усталость через час-два.Некоторые мои студенты также являются преподавателями и у них большая голосовая нагрузка, в случае,как у Вас,небулайзер им хорошо помог.Но в любом случае именно врач должен назначить,КАКИЕ именно ингаляции делать именно Вам.Далее рекомендую на ночь прямо перед сном выпивать хорошей тёплости молоко с растворённым в нём кусочком сливочного масла — это для горлышка тоже хорошо,масло «смазывает» связки.Также ОЧЕНЬ рекомендую в течение дня и после работы делать вот ту «страшную рожу» («зевок льва»,только делать ПРАВИЛЬНО),о которой тоже написала в статье + те мудры руками, которые я посоветовала.ПОВЕРЬТЕ МНЕ,это всё ОЧЕНЬ хорошо работает,не надо думать,что это всё какая-то ерунда.На себе всё проверено.В течение дня можно употреблять лимончик,как я описала,если нет проблем с желудком.А Ваш фониатр,кстати, не говорил Вам,что надо бы посетить гастроэнтеролога?Очень часто причина голосовой усталости возникает именно из-за выброса кислоты и это связано с желудком,стоит провериться насчёт гастрита и т.д.,обычно фониатры это сами советуют.Что говорили насчёт смыкания Вам?Правильно ли оно происходит?Это тоже важно.Что касается занятий вокалом,то скажу так.У меня периодически встречаются студенты с подобными проблемами,как у Вас,когда у них голос «садится» и сипнет буквально от небольшой нагрузки.Даже если просто сам связочный аппарат слабый от природы (такое бывает и ничего тут не поделаешь),петь при этом можно (но при условии абсолютно правильной работы певческого диафрагмального дыхания!).Но фониатры в этом случае рекомендуют работать на вокале по фонопедическому методу — для этого ваш педагог должен знать эту систему упражнений (автор — Виктор Емельянов) и вести Вас по этим упражнениям, а не грузить Вас именно чисто вокальными распевками.Эта система даёт очень много полезного,поверьте,я её также использую в своей работе.Ну и давайте учитывать,что у Вас всё-таки удалены миндалины,поэтому Ваш иммунитет (и голосовой в том числе),я бы сказала, «в группе риска» (собственно,поэтому я всегда была против удаления миндалин,хотя среди врачей это до сих пор спорный вопрос),потому как миндалины у человека являются теми самыми «стражами»,когда подступают всякие бациллы-микробы и вирусы.Миндалины берут всю эту дрянь на себя первыми (поэтому так часто у людей первым признаком болезни является боль в горле и насморк — система носоглотки подаёт «сигнал тревоги о нападении»),дабы зараза сразу не прошла внутрь организма.И если её удаётся сразу остановить своевременным лечением,то болезнь не проникает дальше.Если нет,то следующей фазой,как правило,бывает уже кашель — сначала сухой, а потом уже с мокротой в бронхах.Учитывая,что Ваша работа связана с голосом и это у Вас наиболее уязвимое место,а миндалины-«защитники» удалены,частые ларингиты-фарингиты вполне мне понятны.То есть Вашей стратегией должна быть ПОСТОЯННАЯ забота о голосе всеми доступными и не медикаментозными средствами, строгий голосовой режим + полноценный сон (ибо недостаток сна ОЧЕНЬ влияет на то,как работает голос и на его работоспособность и выдержку вообще),если Вы хотите при этом работать так,как Вы работаете и заниматься вокалом.Голосовая усталость и проблемы из-за неё далеко не всегда нужно «лечить» спец.упражнениями,иногда просто достаточно БЕРЕЧЬ свой голос и утрированно (а что делать?) заботиться о его здоровье.Просто Вашему состоянию нужен особый уход и дополнительные меры защиты.Главное — не лениться всё это делать.
      С Уважением,
      Светлана Митина

      Понравилось

Оставьте комментарий

Это первое, что вам нужно прочесть!
Уважаемые учащиеся и коллеги, те, кто уже состоялся, как профессионал вокального мастерства и те, кто только подумывает о том, чтобы
Чем и как полечить голос
Не подумайте, что я безграмотная – под выражением «полечить голос» имеется в виду, естественно, лечение всевозможных «расстройств» голоса (голосовых связок),
Техники Хоопонопоно и Симорон
Как я и обещала в статье «ПРЕОБРАЖЕНИЕ БЛАГОДАРНОСТЬЮ», данная статья будет её продолжением и рассказать я вам хочу об очень
Техники дыхания
Итак, надеюсь, Вы уже поняли, как нужно правильно дышать. Старайтесь дышать так постоянно, контролируя свое сознание, и со временем вы будете
Создание звука
Для начала разберёмся, КАК происходит создание звука. Как уже говорилось, очень важным фактором является дыхание. Выдыхаемая струя воздуха – это
Сложная супер-скороговорка «Лигурия»
Ну, и в довершение темы скороговорок, хочу представить вам супер-сложную скороговорку «Лигурия»    В общем-то, по сути, в «Лигурию» вошли,
Скороговорки для речи и дикции
Скороговорки для развития дикции – развлечение и неоценимая польза для речи   Каждый из нас знаком со скороговорками (чистоговорками) еще с раннего
Русские скороговорки для развития речи
Скороговорки для тренировки произношения шипящих   В четверг четвёртого числа в четыре с четвертью часа че­тыре чёрненьких, чумазеньких чертёнка чертили
Речевой голос
Речевой голос, его функционирование, а также развитие речи человека происходит на протяжении всей его жизни. Еще с младенчества мы реагируем
Речевой аппарат
Речевой аппарат и его строение. Сегодня строение речевого аппарата человека считается полностью изученным. Оно позволило не только понять, каким образом