Голосовая работа с ЧАКРАМИ: ЧАСТЬ 1 — подготовительные практики

«Работа с чакрами – это творческий процесс в осознании собственного Я и духовного роста, ибо истинное исцеление происходит только тогда, когда наступает пробуждение духовного Я. Семь энергетических центров нашего тела являются вратами к этому духовному Я.»

(С.Некрасова – «Чакры. Основы»)



ВСТУПЛЕНИЕ: «ГДЕ, ЧТО, ЗАЧЕМ И ПОЧЕМУ» В ЭТОЙ СТАТЬЕ

ЧТО ТАКОЕ ЧАКРЫ И ЗАЧЕМ О НИХ НАДО ЗНАТЬ, ФУНКЦИИ И ПРЕДНАЗНАЧЕНИЕ ЧАКР

РАСПОЛОЖЕНИЕ ЧАКР, ИХ НАЗВАНИЯ И ХАРАКТЕРИСТИКИ:

КАК РАБОТАЮТ ЧАКРЫ, ПРИНЦИПЫ ВЗАИМОДЕЙСТВИЯ И МЕХАНИКИ

УПРАЖНЕНИЯ И ПРАКТИКИ ДЛЯ РАСКРЫТИЯ, АКТИВИЗАЦИИ ЧАКР, А ТАКЖЕ ДЛЯ ИХ ОЧИЩЕНИЯ И НАПОЛНЕНИЯ ЭНЕРГИЕЙ:

Подготовительная дыхательная практика

Упражнения для раскрытия акупунктурных линий (гимнастика для суставов)

Упражнение на прокачку энергии по замкнутому контуру

Упражнения для раскрытия и заряда чакр:

Медитация на цвет и дыхание для зарядки ауры

Вибрационное упражнение на заземление

Практика по управлению энергиями чакр

Медитационная практика по активизации работы чакр

 

ВСТУПЛЕНИЕ: «ГДЕ, ЧТО, ЗАЧЕМ И ПОЧЕМУ» В ЭТОЙ СТАТЬЕ

 

Эту статью я планировала уже давно и готовила её очень долго. Каждый раз, как только я планировала сесть за написание самой статьи, меня вновь отвлекала какая-нибудь публикация на тему, либо попадалась вдруг какая-то необычайно мудрая книга по чакрам и их звукам, и статья каждый раз откладывалась. Я понимала, что, видимо, ещё не время писать на эту тему, поскольку каждый раз мои знания и информация пополнялись чем-то новым и важным.

В итоге я «разбогатела» несколькими, на мой взгляд, очень важными и уникальными книгами, о которых обязательно здесь упомяну и из которых приведу вам, дорогие мои читатели, очень важные моменты для понимания темы работы ЧАКР, их активизации, «чистке» и наполнению.

Но, как бы мне ни хотелось опустить здесь общие данные о ЧАКРАХ и всей системе, придётся всё-таки этого коснуться (поверьте, достаточно сжато), чтобы статья была доступна для понимания большему числу людей, а не только «особо посвящённым». К тому же в последнее время мне пишет много людей с вопросом о том, как можно ГОЛОСОМ поработать с чакрами и как с ними вообще работают. Поэтому в статье будут даны описательные характеристики каждой чакры, область её воздействия, а также я напишу достаточно простые и действенные упражнения и практики по работе с чакрами (с которых когда-то начинала сама), дам все указания на книги и другие источники, где можно о практиках почитать побольше и подробнее.

Меня же в свете раздела и направления «ИСЦЕЛЕНИЕ ГОЛОСОМ» в первую очередь всегда интересовала та важная ЗВУКОВАЯ составляющая в работе с ЧАКРАМИ, которая имеет одно из первостепенных значений в плане оздоровления человеческого организма. Поэтому целью темы о ЧАКРАХ будет именно изучение и объяснение ЗВУКОВ ЧАКР, точнее воздействие первичной ГОЛОСОВОЙ ЗВУКОВОЙ вибрации на РАБОТУ и АКТИВИЗАЦИЮ всей ЧАКРАЛЬНОЙ СИСТЕМЫ через биджа-мантры чакр и звуки-сонастройки всех энергетических центров человека. Самое привлекательное во всём этом то, что, говоря о ЗВУКАХ ЧАКР, имеется в виду только ГОЛОСОВАЯ работа. Я считаю это уникальным моментом.



Нет, сейчас в интернете вы найдёте массу аудио-треков с музыкой «по активизации и очищению» чакр, подобных композиций развелось очень много. Не знаю, насколько это действенно работает и влияет на оздоровление и самочувствие человека. Но могу сказать точно — система чакр известна уже более 4000 лет, а в те времена не было никаких подобных композиций (которые зачастую являются чисто «компьютерной музыкой»), а ЗВУКИ ЧАКР при этом существовали. И воспроизводились они только ГОЛОСОМ человека, резонируя со всей его энергетической системой – это факт. Как ни крути, а ГОЛОС ЧЕЛОВЕКА – это уникальный резонансный инструмент, которым обладает КАЖДЫЙ, он каждому доступен и не важно, певец вы или нет, есть у вас музыкальный слух или нет. Абсолютно природный истинный инструмент воздействия, бесплатно данный нам природой жизни  yes 

В итоге, когда была написана только первая половина статьи, я поняла, что её формат превышает все допустимые рамки – было написано уже 45 листов формата А4 с учётом рисунков. Статья на глазах стала превращаться в небольшую книгу. В связи с этим я решила разделить статью на ДВЕ ЧАСТИ:

1 – ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ, где будут даны объяснения о работе ЧАКР (не все эту работу правильно себе представляют и понимают) и практики по их активизации, а также упражнения по энергетической работе и наполнению, без которых начинать ЗВУКОВУЮ РАБОТУ с ЧАКРАМИ сложно и непродуктивно.

2 – это ЗВУКОВЫЕ ПРАКТИКИ по активизации и нормализации работы всей ЧАКРАЛЬНОЙ СИСТЕМЫ или очистке и «проработке» отдельно взятой проблемной ЧАКРЫ. В конце ВТОРОЙ части будет дана ТАБЛИЦА по всем ЗВУКАМ ЧАКР, биджа-мантры, звуки-сонастройки энергетических систем организма, мудры ЧАКР, работающие с меридианами-энергоканалами человека.

Также во ВТОРОЙ ЧАСТИ (то есть в следующей статье-продолжении) вам будет предложен составленный мною ПРАКТИКУМ по ЗВУКОВОЙ РАБОТЕ с ЧАКРАМИ, куда войдут все собранные и предложенные здесь упражнения и практики (из обеих частей статьи), который вы сможете себе скачать в свободном доступе, распечатать, чтобы потом пользоваться им на своё усмотрение.

Для удобства (с учётом того, что каждая часть этой темы-статьи получилась всё равно внушительных размеров) я решила сделать для вас НАЧАЛЬНОЕ ОГЛАВЛЕНИЕ в каждой части (смотрите в самом верху статьи), где вы по ссылкам разделов можете сразу перейти в статье на нужную вам информацию. Но если вы приступаете к изучению ЧАКР впервые или не уверены, что достаточно знаете о них, их работе, функционировании, назначении и влиянии, то рекомендую набраться терпения и потихоньку читать статью ПОЛНОСТЬЮ. Это опять же важно для вашего полного и правильного понимания.

И пока вы, дорогие мои читатели, изучаете, пробуете и осваиваете те упражнения и практики по работе с ЧАКРАМИ, которые даны в ПЕРВОЙ ЧАСТИ статьи, я допишу ВТОРУЮ ЧАСТЬ, в которой вы уже сможете попробовать именно ЗВУКОВЫЕ ГОЛОСОВЫЕ ПРАКТИКИ, являющиеся, по сути, первоначальной ЗВУКОВОЙ матрицей всей энергосистемы человека. Кто-то в это верит, кто-то – нет, главное, что это РАБОТАЕТ и успешно в плане оздоровления (проверено).

 

Сама я с чакрами стала работать не так уж давно и первые мои познания в этой области были взяты из книги Светланы Некрасовой «Чакры. Основы» (из этой книги я сделала эпиграф к данной статье). Очень ёмкая книжка со всей необходимой информацией, которая тем не менее вызвала во мне интерес, ибо раньше я, конечно, «что-то такое слышала» о чакрах, но, как и многие, не придавала этой теме значения, да и вообще относилась к чакральной системе ОЧЕНЬ скептически, рассуждая по известной фабуле «чего только не напридумывают и чем только не дурят народ». Кстати, данную книжку невозможно скачать или прочитать в интернете, её можно только купить в бумажном виде  no 

А начать изучать ЧАКРЫ мне пришлось из-за КУРСА СЕНСОРИКИ, который я проходила у замечательного Мастера Галины Рябовой (сайт «Магистериум»).

Заинтересовавшись темой ЧАКР я позднее с удовольствием и большим интересом проделывала все те практики, которые давала нам во время занятий курса Мастер, за что до сих пор ей премного благодарна! Именно с ЧАКР началось моё изучение МУДР и увлечение МАНТРАМИ.

Итак,

 

ЧТО ТАКОЕ ЧАКРЫ И ЗАЧЕМ О НИХ НАДО ЗНАТЬ

 

ЧАКРАМИ называют энергетические центры, расположенные вдоль центральной линии тела. Ясновидящие описывают их как вихреобразные сгущения непрерывно сменяющих друг друга цветов и звуков. Главное свойство ЧАКР — постоянное движение — отражено в самом их названии: слово «ЧАКРА» в переводе с санскрита означает «колесо, круг», «энергетический диск или вихрь».

Каждая чакра служит для приема и обратной передачи тонкой энергии (информации определенной частоты вибраций). Академик Г. И. Шипов пишет: «В человеке несколько уровней торсионных полей соответствуют энергетическим телам. Чакры — фокусы (ядра) торсионных полей. Чем выше располагается чакра, тем выше частотные поля».

Немного о ТОНКОЙ ЭНЕРГИИ, с которыми «работают» ЧАКРЫ:

«Около полувека назад российские исследователи Семен и Валентина Кирлиан открыли необычное явление, позже получившее наименование «эффекта Кирлиан». В ходе экспериментов с фотографическими пластинками в высокочастотном электрическом поле супруги Кирлиан заметили, что, если поместить на пластинку палец или руку, вокруг них возникает некая светящаяся субстанция. Оттенок, насыщенность и ширина светящегося ореола меняются в зависимости от физического и психологического состояния субъекта. Исследователи предположили, что им удалось найти способ измерения параметров человеческой «ауры», которую, как принято считать, способны видеть лишь медиумы, ясновидящие и маги.

Несколько лет назад японский ученый доктор Хироси Мотояма разработал прибор, позволяющий определять параметры тонкого тела, включая акупунктурные точки и чакры. Применяя высокочувствительное фотоэлектронное оборудование, доктор Мотояма обследовал тела мастеров йоги в момент активации чакр и зафиксировал свет, излучаемый чакрами. С помощью других приборов — высокочувствительных измерителей тока — Мотояма смог проследить за изменениями кожного тока в акупунктурных точках.

Тонкая энергия, в отличие от других форм энергии — к примеру, тепловой, — недоступна точному измерению. Возможно, она имеет электромагнитную природу, но это всего лишь предположение. В большинстве случаев тонкая энергия не воспринимается ни обычными людьми, ни техникой. Однако людям, наделенным экстрасенсорными способностями, она доступна; кроме того, в настоящий момент ведется разработка особых сверхчувствительных приборов, способных фиксировать тонкую энергию.» (Дж.Голдмен – «Целительные звуки»)



О функциях и предназначении ЧАКР:

«Функция чакр состоит в преобразовании вибрационной энергии в форму, пригодную к употреблению человеческим организмом.

Чакры – не физические объекты. Они представляют собой аспекты сознания, в этом они схожи с аурой. Но чакры отличаются большей, чем аура, плотностью, хотя их плотность меньше, чем плотность физического тела. Чакры взаимодействуют с физическим телом через эндокринную и нервную системы. Каждая из семи чакр связана с одной из семи эндокринных желез, а также со скоплением нервов, называемых сплетениями. Таким образом, каждая чакра связана с определенной частью организма и определенной его функцией.

В теле насчитывается множество чакр. Они расположены везде. Наиболее заметные и самые известные — семь главных чакр, расположенных вдоль позвоночного столба от промежности до макушки. Каждая из них связана с определенным запахом, цветом, звуком, драгоценным камнем, органом, психическими особенностями и кармическими программами.

Эти невидимые обычному глазу плазменные поля в теле человека вибрируют с заданной частотой, и таким образом обрабатывают энергию. Также чакры называют переключателями нейрохимических процессов, каждый из которых контролирует, направляет и видоизменяет деятельность всех остальных. На сегодняшний день существование энергетических центров признано и академической наукой. Диагностика чакрального здоровья производится методом сканирования энергетических потоков тела. Нарушения нормального функционирования организма проявляются в ауре и в чакрах за несколько месяцев до проявления на физическом плане.

Чакры не имеют материальной формы, они выражают воплощение духовной энергии на физическом плане. Соответственно ментальное, духовное и физическое здоровье напрямую зависят от гармоничной работы главных семи чакр.» (источник)

«Чакры — это особые энергетические центры в энергоструктуре человека, которые отвечают за поглощение необходимых организму спектров энергии и информации из окружающего пространства, а также за вывод (выделение) энергии и информации из организма человека.

То есть через чакры человека происходит энерго-информационный двусторонний обмен с окружающей средой.

Чакры фильтруют и поставляют в организм из окружающего энергетического хаоса необходимые объёмы энергии в своих спектрах частот (каждая чакра работает в своём частотном диапазоне и в своей индивидуальной кодировке), а также выводят из организма человека избыточную, отработанную или информационно-кодированную (для связи с другими) энергетику.» (источник)

Кстати, очень рекомендую прочесть полностью статью о чакрах, последний отрывок из которой я привела. Там очень доступным современным языком с разными примерами и рисунками из физики объяснено и доказано существование чакр и дано полное их объяснение.

В мире существует множество моделей ЭНЕРГЕТИЧЕСКИХ СИСТЕМ человека, в которых насчитывают самое разное количество ЧАКР (от пяти до нескольких тысяч): тантрическая модель, традиционная китайская, тибетская система шести чакр, гималайская модель бонпо-чакр, энергетические системы майя, цалаги (чероки), инков, египетские и африканские энергетические тела и т.д. Рисунок ниже привожу, как пример одной из моделей:

Надо сказать, что в разных системах есть много отличий по ЧАКРАМ – по цвету, мудрам, и даже звукам, но главное – по назначению чакры и области её воздействия. Спорить об этом бесполезно (кто прав, а кто – нет), поэтому я буду придерживаться в своей статье наиболее популярной системы ЧАКР, их описания и названий.

Самой распространённой и упрощённой является индуистская модель о СЕМИ ЧАКРАХ, расположенных по вертикальной оси в пределах объёма физического тела.

 

Если вас интересуют сравнение энергетических систем и учения о ЧАКРАХ в разных культурах, то очень рекомендую обратиться к книге Синди Дэйл «Тонкое тело. Полная энциклопедия биоэнергетической медицины». Книга с огромным количеством информации и не только о ЧАКРАХ, факты из физики, тонкая энергия, множество рисунков и прочего – это просто целый кладезь интересной и важной информации! Данную книгу вы можете скачать в моей группе ВКонтакте в разделе «Книги».

 




 

РАСПОЛОЖЕНИЕ ЧАКР, ИХ НАЗВАНИЯ И ХАРАКТЕРИСТИКИ

 

Названия ЧАКР, их расположение в теле человека и области влияния в организме:

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Описание ЧАКР (информация была мною отобрана из двух разных статей – «Человек. Семь тел» и «Чакры. Активизация звуком»):

 

МУЛАДХАРА (первая, корневая чакра)

Местоположение: центр — позвоночник, крестец, копчик. Основная биджа-мантра «ЛАМ» («LAM»). Звук — ДО. Цвет — красный. Перевод с санскрита: «Муладхара» — «корень и основание, или фундамент»

Муладхара находится между половыми органами и анусом, в месте, где соединяются все энергетические каналы (меридианы) человека.

Ответственна: за выживание, ядро личности, жизненную силу организма. Муладхару ещё называют корневой чакрой. Она связывает человека с Землёй, как и растения через корень связаны с ней. Эта чакра наполняет человека энергией и обеспечивает его жизненными силами. Здесь находится передающаяся родителями матрица человека, информация о предыдущих инкарнациях. Именно от этой чакры зависит раскрытие личности человека. Муладхара формирует в человеке храбрость и упорство, выносливость и способность к выживанию. Она также отвечает за наши кости, зубы и ногти, кровообращение, влияет на работу центральной нервной системы.

Эта чакра управляет яичками, яичниками, всеми железами промежностей. Также руководит функциями обоняния, полового влечения, определяет физическую структуру тела. Это чакра земной силы, которая позволяет человеку соединиться с земными энергиями.

Эта чакра связывает человека с землёй. От её состояния зависит общая выносливость и работоспособность. Неправильная её работа вызывает боли в спине, ногах, излишка веса, чрезмерной худобы, анемии. Это последствия неразвитости чакры.

Удары, ушибы в области копчика вызывают нарушения работы этой чакры. А нарушения в работе Муладхары приводят к тому, что человек становится нервозным, неуверенным, паникует без видимых на то причин, часто подвержен плохому настроению и упадку сил. Излишняя стимуляция этой чакры также вредна — она приводит к высокомерию, жадности и эгоцентризму.

Трансляция заблокированной чакры:

— Жизнь тяжела и ужасна

— Я чувствую опасность. Мир враждебен

— Я жертва обстоятельств

— Я не достоин изобилия и процветания

— Мне не нравится мое тело

Трансляция открытой (здоровой) чакры:

— Жизнь легка и полна красоты

— Я нахожусь в безопасности

— Мне помогают и меня защищают

— Я сам отвечаю за качество своей жизни

— Я имею право на самовыражение

— Я люблю свое тело

 

СВАДХИСТАНА (вторая, чакра живота или половая чакра)

Местоположение – на два пальца ниже пупка. Основная биджа-мантра «ВАМ» («VAM»). Звук — РЕ. Цвет — оранжево-розовый. Перевод с санскрита: «Свадхистана» — «сладость или обитель я»

Лотос чакры располагается между четвёртым и пятым поясничными позвонками.

Эта чакра взаимодействует с поясничным и подчревным сплетениями. Ей присущи также вкус, пищеварение, защитные реакции организма. Взаимодействует с печенью, почками, лимфатическими железами, и с молочными железами у женщин.

В обычном состоянии эта чакра является центром подсознательного, где хранятся переживания и инстинктивные устремления. Данная чакра оказывает важное влияние на репродуктивную и мышечную системы, также системы выделения и деятельность селезёнки и мочевого пузыря. Имеет тонкую связь с ощущениями и эмоциями, наслаждением и сексуальностью.

Ответственна: за сексуальность, созидательность, творчество, продолжение рода, притяжение противоположного начала (мужского или женского). Её проявление – «я хочу». Свадхистана ответственна за проявление низших вибраций. В ней на подсознательном уровне хранится информация детства, разнообразные впечатления, образы, а также негативные эмоции, такие как гнев, страсть, жестокость, ненависть, высокомерие. Свадхистана — центр материнства. Эта чакра отвечает за сексуальную энергию, и если что-то не в порядке, то в первую очередь следует развивать эту чакру.

Кроме того, Свадхистана отвечает за творческую активность и общительность. У таких людей чакра наиболее активна.

Концентрация на этой чакре дает способность уму отражать мир, как луна отражает солнце. Раскрыв эту чакру, человек приобретает способности созидать и сохранять энергии, чтобы возвыситься к чистому искусству и чистым взаимоотношениям с другими, освободиться от похоти, жадности, ревности, зависти, гнева.

При нормальной работе этой чакры создаётся ощущение благости. Когда эта чакра сбалансирована все эмоции устойчивы, человек становится способен выразить истинные чувства другим людям, не испытывая при этом страха. Он становится открытым, выразительным, творческим и непосредственным.

При не достаточной работе чакры у людей открываются склонности к обману, они импульсивны, непоследовательны, нетерпеливы, вспыльчивы, обидчивы, не разборчивы в средствах достижения цели. Закрытость данной чакры также вызывает подавление полового влечения, что в результате может привести к одержимости. Эта чакра связана с желаниями и фантазиями чувственной природы.

При нарушении работы чакры, у человека появляется раздражительность, депрессия, психосоматические нарушения, спазмы органов. Излишняя стимуляция Свадхистаны приводит к агрессии.

Трансляция заблокированной чакры:

— Я не умею любить и не принимаю себя

— Я несовершенен и не являюсь ценным

— Я блокирую свою сексуальность

— Я блокирую свои отношения с другими

— Я не доверяю жизни и людям

— Я не умею наслаждаться жизнью и получать от неё удовольствие

 

Трансляция открытой (здоровой) чакры:

— Я принимаю и люблю себя

— Я верю в себя и в собственное совершенство

— Я наслаждаюсь собственной сексуальностью и с радостью её принимаю

— Я доверяю жизни

— Я радуюсь жизни и получаю от неё удовольствие



МАНИПУРА (третья, чакра солнечного сплетения)

Местоположение: солнечное сплетение. Основная биджа-мантра «РАМ» («RAM»). Звук — МИ. Цвет — жёлто-лимонный. Перевод с санскрита: «Манипура» — «город драгоценных камней или наполненный камнями»

Лотос этой чакры расположен между вторым и третьим поясничными позвонками. Чакра четко взаимодействует с солнечным сплетением.

Ответственна: за восприятие, действие, активную реализацию созданных мыслеформ. Её проявление – «я могу». Манипура — центр физической энергии. Чем сильнее эта чакра, тем больше человек способен властвовать, подчинять, управлять. Именно от неё зависит создание гармонии между духовной и материальной сущностями человека и распределение энергии во все сферы организма. Манипура отвечает за органы пищеварения и зрение.

Манипура чакра – это центр или база накопления всей энергии и распределения энергетического резерва тем чакрам, которые в этом нуждаются. С Манипурой чакрой связаны эндокринные железы, печень (желчетворные её клетки) с желчным пузырем, селезёнка, поджелудочная железа, надпочечники.

Надпочечники выделяют адреналин, который в свою очередь имеет влияние на внутриклеточный процесс обмена веществ. Также адреналин вызывает улучшение сердечных сокращений, понижает тонус гладких мышц желудочно-кишечного тракта, влияет на сокращение мышцы радужной оболочки глаза, улучшает зрение и слух.

Энергетическая среда чакры соответствует саморефлекции и уровню целостной реакции организма на внешние раздражители, приводящие к потребности действовать синхронно-положительно или синхронно-отрицательно.

Именно здесь встречаются и взаимодействуют эмоции и жизненная сила человека. Человек, правильно работающий с этой чакрой, обладает долгой жизнью и крепким здоровьем. Развивает силу управлять и организовывать.

При нарушении в работе чакры человек становится робким и нерешительным. При избыточной стимуляции чакры человек не жалеет себя и других, и тратит слишком много сил на работу.

Трансляция заблокированной чакры:

— Я боюсь своей силы

— Я насаждаю свою волю другим людям

— Я не могу избавиться от желания контролировать всё вокруг

— У меня заниженная самооценка

— Я не уверен в себе и часто сомневаюсь в своих силах

 

Трансляция открытой (здоровой) чакры:

— Я выражаю свою силу в умиротворении

— Я влияю на перемены вокруг самим фактом своего существования

— Я всюду транслирую уверенность в себе

— Я побуждаю моё окружение использовать их собственную силу

 

АНАХАТА (четвёртая, сердечная чакра)

Местоположение — центр груди. Основная биджа-мантра «ЯМ» («YAM»). Звук — ФА. Цвет — зелёный. Перевод с санскрита: «Анахата» — «непобеждённый или несломленный»

Лотос этой чакры расположен между четвёртым и пятым спинными позвонками, чакра находится в области сердца. В центре этого лотоса находится духовное сердце. Также оно называется Ананда Канда и расположено с правой стороны. Физическое сердце расположено с левой стороны.

Ответственна: за приятие, сострадание, единение или единство на основе понимания законов пространства. Анахата — центр душевной энергии. Здесь концентрируется весь духовный опыт человека, находится склад памяти, процессы управления нашей эмоциональной деятельностью. Чем больше раскрыта эта чакра своей направленностью на добро, нравственность, тем лучше она раскрывает творческий потенциал человека, богаче становится его интуиция. Здесь находится «вещун», который на тонком духовном уровне предупреждает нас о направлении наших действий, к чему мы, к сожалению, редко прислушиваемся, а первое впечатление, как правило, бывает наиболее точным. Эта чакра обмена энергиями, через которую оба потока частично выходят наружу, не теряя при этом её баланс: сколько отдадите — столько получите. Анахата отвечает за такие жизненно важные органы, как сердце, лёгкие, бронхи.

Анахата чакра ассоциируется с воздухом и органами дыхания. От неё зависят любовь и сострадание, творческая сила и способность преодолевать свою судьбу. Также эта чакра имеет огромное влияние на деятельность тимуса – вилочковой железы и иммунной системы организма. Она сопрягается с уровнем сознания, который пробуждает высшее сострадание, природные способности, открывает возможность видеть глубинные силы природы. Данная чакра имеет зелёное свечение и полностью зависит от гармоничной работы всех чакр человека.

Люди с доминирующим влиянием этой чакры отличаются высокой степенью самоконтроля, добротой и открытостью. Они легко откликаются на просьбы о помощи, бескорыстны и возвышенны в любви.

Стимулируя данный центр, вы стимулируете все процессы концентрации кальция и фосфора в организме. Многие физиологические процессы осуществляются посредством выработки гормонов этой железы: передача нервных импульсов, свёртывание крови, образование костной ткани, сокращение мышц, оплодотворение яйцеклетки.

С точки зрения посвященческой медицины, кальций – элемент, способствующий психическому развитию и духовному становлению. Перенасыщение организма кальцием приводит к фанатизму, узости, негибкости, окостенению.

Недостаточная стимуляция Анахаты приводит к чрезмерной сентиментальности, зависимости от любимого человека. А это приводит к тому, что человек становится капризным, властным и эгоистичным.

Нарушение работы этой чакры приводят к сентиментальности, высокопарности, тщеславию, непоследовательности, фанатизму.

Трансляция заблокированной чакры:

— В моём сердце живет разочарование и боль

— Я помню обиды и предательство

— Моё сердце закрыто

— Я не позволяю себе чувствовать

— Я не прислушиваюсь к своему сердцу

 

Трансляция открытой (здоровой) чакры:

— Моё сердце стало целым (исцелено)

— Моё сердце открыто

— Я дарю мою любовь себе и другим

— Я проводник счастья и радости

— Я прощаю себя и тех, кто причинил мне боль

— Я люблю каждую часть себя и мира вокруг

 

ВИШУДХА (пятая, горловая чакра)

Местоположение — яремная ямка. Основная биджа-мантра «ХАМ» («HAM»). Звук — СОЛЬ. Цвет — голубой. Перевод с санскрита: «Вишудха» — «чистый или очищать»

Лотос этой чакры находится в области горла, около щитовидной железы, расположен между пятым и седьмым шейными позвонками.

Благодаря этой чакре человек может произносить любые звуки и вокализовать мысли.

Ответственна: за общение, коммуникабельность, речь, истину, индивидуальность, творчество. От работы Вишудхи зависит наше аналитическое мышление и эмоциональное состояние. Чакра отвечает за речь и слух, это чакра самовыражения. Под ответственность этой чакры попадают бронхи, речевой аппарат, щитовидная железа.

Она контролирует деятельность шейного нервного сплетения, ветви шейного сплетения входят в состав бронхиального сплетения – второго нервного сплетения чакры. В колебательную среду чакры входит и языкоглоточный нерв, содержащий двигательные, чувствительные, вкусовые и парасимпатические волокна. Эта чакра влияет на миндалевидные железы, слюнные железы, щитовидную железу.

Клетки щитовидной железы выделяют йодосодержащие тиреоидные гормоны: трийодтаранин и тиротоксин. Эти гормоны вызывают повышение энергетического обмена, балансируют рост организма, стимулируют центральную нервную систему.

Нарушение в работе железы вызывает тяжёлые заболевания: тиреотоксикоз или микседему. В первом случае наступает быстрая утомляемость, слабость, похудание, раздражительность. Человек становится многословным, суетным, навязчивым в общении, рассеянным. Щитовидная железа, как правило, увеличивается.

Во втором случае на фоне быстрой утомляемости появляются боли в суставах и мышцах, повышенная зябкость, общее понижение температуры. Человек становится медлительным, склонным к полноте, страдает от приступов апатии и депрессии, также ослабляется память и снижается интеллект.

Это творческое начало человека – источник образного мышления. Такое состояние разума позволяет произвести логический анализ событий и своих возможностей.

Концентрация на горловом центре дарует чистоту, ясность, мелодичный голос, открывает духовную поэзию, понимание сновидений, проникновение в тайны священных писаний.

Вишудха чакра связана со слухом, творчеством, поиском истины и самовыражением. Она является одним из главных органов экстрасенсорного восприятия и играет основную роль в работе со сновидениями. Расширяет сознание.

Вишудха сопряжена с деятельностью правого полушария мозга и с творческими функциями разума, открывает великие врата к освобождению.

Это место, где неуловимое намерение превращается в ощутимую мыслеформу, а мыслеформа облекается в слово. В зависимости от состояния этой чакры слово может стать ложью, а может стать источником вдохновения и созидания.

Любая ложь, лжесвитедельствование способствуют закрытию этой чакры, усиливая отрицательные психические качества.

Недостаточная стимуляция чакры приводит к анемии, астме, головокружениям и хронической усталости, делает человека слабым и лживым. Избыточная стимуляция приводит к становлению человека слишком самонадеянным, властным, надменным.

Трансляция заблокированной чакры:

— Я не умею выражать свои чувства и мысли

— Я постоянно чувствую комок в горле

— Я страстно отстаиваю собственное мнение

— Мне сложно выразить себя

 

Трансляция открытой (здоровой) чакры:

— Я выражаю свою истину с лёгкостью

— Мои мысли ясны и мне легко выражать их

— Я с уважением отношусь к людям, которые выражают свою истину

— Мой голос свободен

— Я выражаю благодарность за лёгкость и свободу творить



АДЖНА (шестая, чакра «третьего глаза»)

Местоположение — центр лба, ближе к межбровью. Данная чакра находится приблизительно в восьми сантиметрах от точки межбровья, в области, где находится гипофиз. Основная биджа-мантра «ОМ» («OM») или «АУМ» («AUM») – в разных источниках по-разному. Звук — ЛЯ. Цвет – тёмно-синий, индиго. Перевод с санскрита: «Аджна» — «повелевать»

Ответственна: за ясновидение, яснознание, яснослышание, зрение вне трехмерного пространства, озарение сознания, связь с тонкими мирами и измерениями выше 4-го, интуицию. На физиологическом уровне эта чакра взаимодействует с эпифизом и гипофизом. Эпифиз — это небольшая железа внутренней секреции, расположенная внутри мозга рядом с гипофизом. Её функция в официальной медицине мало изучена. Известно, что эпифиз возникает у зародыша сначала как обычный глаз, который затем погружается внутрь мозга. У младенцев его вес достигает 16 г, в то время как у взрослого человека он уменьшается до 3-4 г. В эзотерике же эпифиз имеет большое значение. Его называют «третьим глазом». И действительно, его физиологическое строение имеет некоторое сходство с обычным глазом (он имеет так называемые колбочки — нервные клетки цветового зрения). Склеротические изменения этого органа вызывают угасание жизнедеятельности и старение организма. Воздействуя мантрой ОМ на эпифиз и гипофиз, мы стимулируем, активизируем их, и соответственно тормозим механизмы старения. Кроме того, стимулируя этой мантрой гипофиз, мы способствуем выработке эндорфинов – гормонов радости.

Эта чакра связана с деятельностью сознания, с просветлённым разумом и осознанием всего. Также её называют третьим глазом. В этой чакре происходит самопрограммирование биокомпьютера. Она напрямую связана с интуицией человека. Имеет важнейшее влияние на деятельность гипофиза и эндокринной, а также иммунной систем, отвечая за сбалансированную работу обоих полушарий.

Аджна чакра воздействует на пробуждение ясновидения и магнетизма.

Практикуя сосредоточение на эту чакру, практикующий освобождается от всех заблуждений, ложных представлений и находит врата к освобождению, вокруг него умиротворенная аура. Находясь рядом с таким человеком, возникает ощущение возвышенности и неземного света, чистоты, спокойствия.

При недостаточной стимуляции чакры человек становится робким и застенчивым, появляется чувство вины и страха. При избыточной стимуляции человек становится гордым, догматичным и властным.

Трансляция заблокированной чакры:

— Я не считаю себя мудрым и знающим

— Я не доверяю своей интуиции

— Я живу логикой линейного мышления

— Я замечаю только негатив

— Я ценю мнение других больше, чем своё собственное

— Я вижу мир слишком ограниченно

 

Трансляция открытой (здоровой) чакры:

— Я доверяю моему внутреннему знанию

— У меня хорошая интуиция

— У меня хорошо развито моё внутреннее видение, и я доверяю ему

— Я очень одаренное интуитивное и разумное существо

— У меня есть собственный духовный путь

— Я иду по своему пути

 

САХАСРАРА (седьмая, коронная чакра или чакра венца)

Местоположение: темя, макушка (там, где был «родничок»), находится над головой человека. Основная биджа-мантра «АУМ» («AUM»), или «ОМ» («ОМ»), или «ОгУм» (опять же здесь мнения в разных источниках расходятся). Звук — СИ. Цвет – фиолетовый, лиловый. Перевод с санскрита: «Сахасрара» — «тысячекратный», ещё говорят «тысячалепестковая чакра»

Ответственна: за связь с Высшим Я, за ощущение «Я ЕСМЬ ПРИСУТСТВИЕ». Восприятие божественных программ. На физиологическом уровне она взаимодействует с корой головного мозга, и при полноценной работе этой чакры наблюдается активизация всей коры, что приводит к высокому уровню интеллекта (до гениальности), интуиции, и в конечном счёте к связи с Божественным, просветлению. Поэтому, работая с Сахасрарой, мы избавляемся от невидимого рабства, и соответственно, открываемся воздействию высших божественных эманаций. При чтении мантры АУМ происходит прочищение и активизация этой чакры, и может наблюдаться кольцевое ощущение в верхней части головы.

Эта чакра оказывает влияние на работу нервной системы и скелета человека, контролируя щитовидную железу, связана с работой продолговатого мозга. На прямую связана с уровнем сверхсознания, который работает с духовностью и высшими силами Вселенной. Состояние этой чакры показывает степень сознательного развития человека.

Ежели данная чакра является ведущей, то практикующий вмещает в себя мудрость и сострадание, чувствуя причины потребности человека, разбирается в сути намерений, движущих человеческими поступками. Его мудрость и могущество неоспоримы и не обсуждаемы.

Недостаточная стимуляция Сахасрары приводит к чувству одиночества, потере радости жизни. Избыточная стимуляция — к раздражительности, подавленности и нетерпимости.

Трансляция заблокированной чакры:

— Я чувствую себя одиноким и брошенным

— Моей жизнью управляет Эго

— Я боюсь двигаться вперёд

— Я не достоин любви и благосостояния

 

Трансляция открытой (здоровой) чакры:

— Я есть часть Бога, и знаю свою божественную природу

— Каждое мгновение изо дня в день меня поддерживает божественная милость

— Я един со Вселенной

— Я благословенен

— Я не знаю никаких ограничений маленького эго

 

Таблица основных характеристик чакр (из книги С.Некрасовой «Чакры. Основы»)




Возраст и активность чакр:

 

Моё «лирическое отступление» (читать не обязательно, можно пропустить).

Когда я только задумывала создать свой сайт и когда его название совершенно просто и внезапно пришло в голову («Аура Голоса»), то на этапе «строительства» сайта возник естественный вопрос его дизайна и логотипа. Пока я искала подходящий логотип, мне попалась картинка с «неполным» цветком – всего 5 лепестков. Цветок сразу привлёк моё внимание (я очень люблю цветы). Ну и в самом цветке как будто был намёк  wink Так этот цветок стал логотипом моего сайта – его 5 лепестков намекают на числовое значение пятой чакры – Вишудхи, или горловой чакры, чакры ГОЛОСА и самовыражения yes  Цвета лепестков я долго меняла, пока не сложилась та цветовая комбинация, которая наконец меня устроила: жёлтый – воля, зелёный – идущий из сердца, по любви, синий – связь с духовным, голубой – обозначение голоса  smile 

Изначально я была уверена, что фон моего сайта будет зелёным! Вот ну просто на все 100%! Зелёный с жёлтым и голубым… Но когда дело дошло до фона и наложения логотипа, всё пошло кувырком. Я пересмотрела и перекачала сотни фонов, в глазах уже рябило, но зелёный с жёлтым или голубым ну никак «не ложились» на мой сайт. Нет, отдельно фоны выглядели замечательно и очень красиво, но почему-то на самом сайте всё терялось и смотрелось не так. Совсем не так, как я планировала…

И вот на одном ресурсе я увидела полосатый фон с размытыми цветами почти всех тонов, но основными были голубой, синий и лиловый…Цвета трёх последних чакр. Я «примерила» этот фон на сайт и…ВСЁ СТАЛО ТАК, КАК НАДО! Внутри сразу воцарилась одобряющая гармония  curtsey Позже появился второй фон – от розового, через лиловый к фиолетовому. Его я оставила тоже. Теперь два фона меняются друг за другом. И это всё явно тоже случилось не просто так. Мои хранители явно дали мне понять, в каком направлении следует вести свой сайт, ради чего, с помощью чего и зачем yes  Вот так всё было у меня интересно и загадочно.

 

КАК РАБОТАЮТ ЧАКРЫ, ПРИНЦИПЫ ВЗАИМОДЕЙСТВИЯ

 

Из цитированного выше отрывка о ЧАКРАХ становится понятно, что ЧАКРЫ «отвечают за поглощение необходимых организму спектров энергии и информации из окружающего пространства, а также за вывод энергии и информации из организма человека». И в связи с этим неплохо бы представлять себе, ГДЕ и КАК расположены ЧАКРЫ в физическом теле человека, а также КАК они работают.

ЧАКРЫ связаны со слоями аурического поля человека. Принимая ПЕРВИЧНУЮ ЭНЕРГИЮ чакры перерабатывают её в приемлемый вид энергии, подходящий для физического организма человека. Далее энергия из ЧАКР поступает по особым энергетическим каналамМЕРИДИАНАМ к нервной и эндокринной системе, а оттуда разносится по кровеносным сосудам человека.

Система энергетических меридиан человека:

Далее я обращусь к цитированию из лекции о ЧАКРАХ моего Мастера Галины Рябовой, у которой я проходила КУРС ПО СЕНСОРИКЕ, поскольку считаю её объяснение о работе ЧАКР наилучшим и очень доступным для восприятия. Сама я лучше просто не скажу  mda Чёрно-белые рисунки к объяснению взяты мной из книги Барбары Энн Бреннан – «Руководство по целительству энергетическим полем человека» (к этой замечательной книге я ещё вернусь позднее в этой статье):

«Муладхара и Сахасрара (копчиковая и «коронная» чакры, соответственно) имеют отличные от других чакр функции и строение. Эти 2 чакры мы будем называть «крайними». Они предназначены только для поглощения свободной энергии «земного» и «космического» спектров, и не задействованы в системе «горизонтальной» энергетической коммуникации. «Крайние» чакры играют важнейшую роль в обеспечении притока «чистой», свободной от ментальных загрязнений, энергии, и у всех людей имеют форму «воронок» или «стаканов», обращённых вниз и вверх, соответственно. Воронка Муладхары открывается под копчиком, воронка Сахасрары — чуть ближе к затылку от макушки головы, где сходятся черепные кости, а у младенцев расположен «родничок».

Остальные 5 чакр, от Аджны до Свадхистаны, способны взаимодействовать «горизонтально» в системе «человек – человек», или «человек – человеческий социум», или «человек — внешний мир». Средние чакры описываются, как воронки, «колокольчики», растущие своей тонкой частью из суммарного энергетического потока, проходящего в районе позвоночника, и раскрывающиеся со стороны передней поверхности тела. Функционально средние чакры отвечают за энергообмен и общение с себе подобными, но не являются «штатными» источниками энергии.

Применительно к «средним» чакрам также говорят о заднем аспекте чакры – это то место на спине, на уровне которого происходит «ответвление» от позвоночника «цветка» чакры. Задний и передний аспект чакры имеют противоположные «знаки», т.е. горизонтальный ток энергии может быть направлен как вперёд, так и назад, если чакра в целом не нейтральна (такой вариант тоже возможен). Иначе говоря, если чакра спереди работает на отдачу («светит»), то задний аспект чакры обладает свойством втягивать энергию.

Как правило, если передний аспект чакры «закрыт» и энергообмен затруднен, то и задний аспект практически не поглощает энергию. В случае, если такая ситуация осознанно сформирована, то можно считать, что чакра нейтральна, а если является нежелательным последствием личных проблем — то мы говорим, что чакра заблокирована.

Искажённые чакры:

Формирование конкретного количества и расположения чакр, как энергообменных центров, происходит у ребёнка в первое время после рождения, копируясь с тонких тел окружающих взрослых, как и многие другие основные энергетические показатели. Это, с одной стороны, обеспечивает оптимальную для выживания структуру тонких тел (ведь взрослые дожили до своего возраста и дали потомство, значит, их структура эффективна), а с другой – лишает ребёнка возможности «выбрать» или приобрести индивидуальную, уникальную энергетическую схему. Впрочем, сделать это человек может позже, в осознанном возрасте.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Опять же, все люди – разные, и их чакры, как и коконы в целом, обладают неповторимой индивидуальностью. Для каждого человека можно подобрать уникальный, присущий только ему набор цветов и звуков, которые будут соотноситься с его чакрами



Упомяну также, что за правильную работу чакры принято считать её расширяющееся вовне правовращательное движение (то есть по часовой стрелке) – такое состояние чакры называют «изучающим». Под «поглощающим» состоянием указывают сужающееся левовращательное движение чакры (простив часовой стрелки). Также есть и третье состояние чакры – нейтральное.

 

УПРАЖНЕНИЯ И ПРАКТИКИ ДЛЯ РАСКРЫТИЯ, АКТИВИЗАЦИИ ЧАКР, А ТАКЖЕ ДЛЯ ИХ ОЧИЩЕНИЯ И НАПОЛНЕНИЯ ЭНЕРГИЕЙ

 

Поскольку я получаю много просьб и вопросов о том, как работать с ЧАКРАМИ, как их «прочистить», разблокировать в них энергию (тем самым улучшить своё физическое состояние и содействовать оздоровлению и исцелению организма), как их активизировать, я решила внести в данную статью тщательно отобранные мной из разных источников некоторые практики и упражнения, которые помогут в данных вопросах.

Способов по раскрытию ЧАКР, накачке их энергией и активизации существует огромное множество – вы без труда найдёте массу информации об этом в интернете. Я считаю, что выбор у вас просто огромен!

Но тем не менее, прежде чем перейти непосредственно к ЗВУКОВОЙ ГОЛОСОВОЙ работе с ЧАКРАМИ, я посчитала не лишним дать здесь очень действенные, на мой взгляд, и вполне реальные практики, которые будет совсем не сложно выполнить любому человеку. ОСОБЕННО я их рекомендую тем, кто приступает к работе с чакрами впервые и только начинает изучать эту мудрость.

Данные упражнения и практики были опробованы мной лично и с успехом. Все приведённые ниже упражнения я разделила на 2 вида: ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ и МЕНТАЛЬНЫЕ (ВИЗУАЛЬНЫЕ) ПРАКТИКИ. Поверьте, работает и то, и то. Оба варианта полезны и прекрасно дополняют друг друга.

Поскольку я не считаю себя особым «профи» в плане «проработки» ЧАКР, то я обратилась к сторонним проверенным источникам и авторам, у которых, как мне кажется, я нашла одни из лучших практик по работе с ЧАКРАМИ. И поскольку в интернете существует море абсолютно похожей (или скопированной друг у друга) информации, то я решила дать вам здесь те практики и упражнения, которых в, пожалуй, не встретите больше нигде в статьях, ибо эти знания находятся в отдельно взятых книгах, которые для начала нужно приобрести.

Здесь я буду использовать материалы из книги Светланы Некрасовой «Чакры. Основы» и из прекрасной работы Барбары Энн Бреннан «Руки Света. Руководство по целительству энергетическим полем человека». В конце также приведу ту практику, которой пользуюсь сама лично и с которой я начинала когда-то.



ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ДЫХАТЕЛЬНАЯ ПРАКТИКА

 

Данную практику я давала в своей статье «Дыхательные практики: холотроп, ребёфинг, вайвейшн, сатори и другие», более подробно о разных дыхательных практиках вы можете почитать там.

Прежде всего все авторы однозначно рекомендуют проделать дыхательную практику, лучше – «полное дыхание йогов» по системе 8/8/8/8/ или 4/4/4/4/, где на 8 счётов (или 4, если 8 тяжеловато; счёт – это ваш внутренний счёт во время дыхания, темп – спокойный, лучше медленный, но тот, который вы выдержите) сначала делается медленный вдох, затем 8 счётов – задержка вдоха (не дышать!), потому на 8 счётов делается выдох и после него также на 8 счётов задержка после выдоха (не вдыхать сразу).

Уделите дыхательной практике столько времени, сколько вам нужно для полного успокоения и сосредоточения. Слушайте своё дыхание на вдохе и выдохе. Вдох лучше делать носом, выдох – ртом через чуть приоткрытые губы. Ощущайте поток входящего и выходящего воздуха в вас/из вас. Проследите внутренним взором за потоком воздуха на вдохе и на выдохе.

Представляйте себе, что на вдохе вы вбираете в себя с воздухом новую чистую энергию, на задержке после вдоха представляйте себе, что новая энергия проникает во все клеточки вашего организма, в каждый его участок, орган, бежит по всем каналам и сосудам.

На выдохе представляйте себе, как отработанная, ненужная энергия выходит из вас, забирая с собой всю грязь, негатив, болезни, токсины, всё лишнее и ненужное.

На задержке дыхания после выдоха ощутите своё обновление в теле, почувствуйте покой и очищение.

 

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАСКРЫТИЯ АКУПУНКТУРНЫХ ЛИНИЙ

Барбара Энн Бреннан советует перед началом работы с чакрами проделать небольшую гимнастику ДЛЯ СУСТАВОВ (довольно приятную и лёгкую) по раскрытию акупунктурных линий, которые она привела в своей книге из работы Хироши Мотоямы. Вот, что пишет сама Барбара по поводу этих упражнений:

«Упражнения на суставы особенно хороши для образования ровного потока энергии по акупунктурным каналам. Поскольку все меридианы проходят через суставы, движение суставов активизирует меридианы. Нижеприведенные упражнения на суставы были разработаны Хироши Мотоямой для раскрытия акупунктурных каналов. Они описаны в его брошюре «Функциональные связи между асанами йоги и акупунктурными меридианами».»

Далее привожу описание и рисунки упражнений из книги Барбары Бреннан:

  1. Лягте на спину, руки положите по бокам, ладонями вверх, ноги слегка раздвиньте. Закройте глаза. Расслабьте всё тело, последовательно сосредотачиваясь на разных его частях. Дышите свободно. В течение пяти минут сосредотачивайтесь на дыхании. Считайте — один вдох, один выдох, два вдох, два выдох и т.д. Если ум начнет блуждать, возвращайте его к счету; если вы заметили, что думаете о чём-нибудь помимо счёта, снова начните с единицы.

Когда внимание несколько минут удерживается на счёте, ум и тело постепенно раскрепощаются.

  1. Хорошо начинать день следующим упражнением. Лёжа ровно на спине, вытяните руки перпендикулярно телу и согните ноги в коленях так, чтобы стопы оставались на постели. Не сгибая рук, уроните колени вправо, одновременно повернув голову влево. Затем поднимите колени и уроните их влево, повернув голову вправо. Повторяйте эти движения, пока не почувствуете хорошую раскачку спины.
  2. Сядьте на полу, выпрямив спину, ноги вытяните перед собой. Откиньтесь назад, опираясь на прямые руки. Направьте внимание на кончики пальцев. Двигайте пальцами обеих ног. Медленно сгибайте и выпрямляйте их, не двигая ногами. Повторите 10 раз. (Рис. А)

  1. Оставаясь в том же положении, сгибайте и выпрямляйте суставы лодыжек. Повторите 10 раз. (Рис. В)

  1. Теперь немного раздвиньте ноги. Не отрывая пяток от пола, делайте круговые вращения стопами по 10 раз в каждом направлении.
  2. Сохраняя исходное положение, согните правую ногу и поднимите её как можно выше, потянув пятку к правой ягодице. Затем выпрямите ногу, не касаясь ступней пола. Повторите 10 раз и продолжайте то же самое с левой ногой. (Рис. С)

  1. Сидя в том же положении, обеими руками обхватите бедро возле туловища. Вращайте ногой от колена 10 раз по часовой стрелке и 10 раз против. То же самое повторите с левой ногой.
  2. Согните левую ногу и положите её стопу на правое бедро. Возьмитесь левой рукой за колено, правую руку положите на лодыжку. Двигайте согнутую ногу вверх и вниз, раскрепощая её мышцы. Повторите то же самое с правой ногой. (Рис. D)
  3. Оставаясь в том же положении (п.8), вращайте правое колено от бедра 10 раз по часовой стрелке и 10 — против. Повторите с левой ногой. (Рис. Е)

  1. Сидя в исходном положении с вытянутыми ногами, вытяните руки вперёд на высоте плеч. Сгибайте и распрямляйте пальцы обеих рук. Крепко сжимайте в кулаках большие пальцы рук. Повторите 10 раз. (Рис. F)
  2. Сохраняя предыдущее исходное положение, сгибайте вверх и вниз кисти. Повторите 10 раз. (Рис. G)

  1. В том же положении вращайте кистями 10 раз по часовой стрелке и 10 против.
  2. Находясь в том же исходном положении (п.10), вытяните руки вперёд ладонями вверх. Сгибайте руки в локтях, касаясь плеч кончиками пальцев и снова выпрямляйте руки. Повторите 10 раз и проделайте то же самое, вытянув руки в стороны. (Рис. Н)

  1. Не отрывая пальцев от плеч, поднимайте локти как можно выше. Затем опускайте их. Повторите 10 раз. (Рис. I)

  1. Из исходного положения п.14 совершайте круговые вращения локтями — 10 раз вперёд и десять назад. Делайте круги как можно шире, соединяя локти перед грудью. (Рис. J)

Освоив эти упражнения, вы сможете одновременно работать с пальцами рук и ног, со стопами и кистями.

  1. Теперь выполните несколько приседаний, делая выдох на каждом из них. Начните, по крайней мере, с 10 приседаний, постепенно доводя их число до 20.
  2. Наклонитесь и, не сгибая колен, коснитесь руками пальцев ног. Повторите 10 раз. Затем наклонитесь и, не сгибая колен, держитесь руками за пальцы ног в течение трёх минут.
  3. Раздвиньте ноги как можно шире и повторите предыдущее упражнение, сначала наклоняясь к левой ноге, затем к правой. Потом наклонитесь прямо перед собой и сохраняйте такое положение в течение трёх минут.
  4. Вращения шеи и головы. Нагибайте голову вперёд и назад. Повторите 10 раз. Теперь поворачивайте голову в стороны. Вращайте головой по часовой стрелке и затем в другую сторону, пока не почувствуете раскрепощение мышц шеи.
  5. Встаньте. Поставьте ноги немного шире плеч. Сгибайте корпус наклоном влево, правая рука над головой. Повторите несколько раз. Теперь наклоняйтесь вправо, помогая себе левой рукой.



УПРАЖНЕНИЕ НА ПРОКАЧКУ ЭНЕРГИИ ПО ЗАМКНУТОМУ КОНТУРУ

 

Это упражнение из книги Светланы Некрасовой – «Чакры. Основы» и относится к энергетической работе с нашими каналами-меридианами. Подобное же упражнение (совсем немного изменённое) я делала на КУРСЕ СЕНСОРИКИ у Мастера Галины Рябовой. Данное упражнение может сразу не получиться, но нужно иметь терпение и РЕГУЛЯРНО заниматься – рано или поздно вы совершенно точно почувствуете в себе бегущий ток своей энергии  yes 

Далее цитирую автора книги:

Существует огромное количество различных способов для уравновешивания и очищения чакр. Суть их сводится к прокачке энергии через различные участки тела по замкнутому контуру.

1.Сложите ладони вместе, плотно прижмите их к друг другу. Рука, из которой выходит поток энергии – дающая (у мужчин – правая, у женщин – левая), а в которую входит, — принимающая (для мужчин – левая, для женщин – правая).

2.От дающей руки к принимающей руке начинайте прокачивать энергию по руке, через плечевой пояс и снова к дающей руке по кругу. Представляйте, как энергия движется по вашему телу. Ясное ощущение прохождения энергии приходит не сразу – это означает, что ваши каналы засорены ил неразвиты.

3.Повторяйте упражнение до тех пор, пока вы не почувствуете, как энергия идёт по вашему телу, не встречая препятствий. Когда появится ясное ощущение лёгкости прохождения энергии, значит, ваши энергетические каналы пришли в норму.

 

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАСКРЫТИЯ И ЗАРЯДА ЧАКР

Далее Барбара Энн Бреннан в своей книге «Руки Света. Руководство по целительству энергетическим полем человека» предлагает 3 комплекса упражнений для РАСКРЫТИЯ И ЗАРЯДА ЧАКР:

1 комплекс – это не сложные физические упражнения для раскрытия и заряда чакр

2 комплекс – это ментальная практика на визуализацию света в чакрах (визуализация для раскрытия чакр)

3 комплекс – это позы и дыхательные упражнения для заряда и раскрытия чакр

Привожу для вас все три комплекса, без сокращений:

 

1 комплекс. Физические упражнения для раскрытия и заряда чакр

Чакра 1 (Муладхара). Широко расставьте ноги, ступни немного раздвиньте в стороны. Теперь, сгибая ноги в коленях, приседайте как можно глубже, стараясь, чтобы ягодицы опускались до уровня колен. Повторите несколько раз. Теперь добавьте к приседаниям движения тазом, перемещая его вперёд и назад. Акцентируйте движение вперёд. На каждое приседание — три таких покачивания. Сделайте ещё 3 покачивания вперёд и назад, оставаясь на согнутых коленях; затем — то же самое, выпрямляя колени. Повторите все упражнение трижды.

Чакра 2 (Свадхистана). Ноги на ширине плеч, ступни параллельны друг другу. Покачивайте тазом вперёд и назад, слегка сгибая колени. Повторите несколько раз.

Теперь представьте себя находящимся внутри цилиндра, который необходимо отполировать. Полируйте его бёдрами. Затем, положив руки на бёдра, делайте круговые вращения тазом для того, чтобы ровно отполировать все стороны цилиндра.

Чакра 3 (Манипура). Прыжки. Выполняются в паре. Возьмитесь крепко за руки. Один из вас поддерживает, другой прыгает. В прыжке подтягивайте колени как можно ближе к груди. Прыгайте несколько минут не останавливаясь. Отдохните стоя, не сгибайте туловища. Поменяйтесь ролями.

Чакра 4 (Анахата). Это изометрическое упражнение. Встаньте на колени, положив руки на пол, как показано на рисунке. Опираясь на руки, сгибайте колени, пока не ощутите напряжение между лопатками (мужчины с большими мускулами могут почувствовать напряжение главным образом в плечах, им следует быть осторожными). Ощутив напряжение между лопатками, окажите изометрическое давление на эту область, с помощью ног перемещая всё тело вперёд и назад. Это упражнение воздействует на обратную сторону сердечной чакры, на волевой центр.

Для работы с сердечной чакрой найдите что-нибудь большое и круглое — наподобие бочонка, мягкого валика кушетки или биоэнергетического стула. Лягте на него спиной, твёрдо опёршись на ноги. Расслабьтесь и позвольте грудным мускулам распрямиться.

Чакра 5 (Вишудха). Вращения головы и шеи. Двигайте головой вверх — вниз, влево — вправо. Поднимайте её с наклоном влево, опускайте с наклоном вправо и наоборот. Затем проделайте несколько круговых вращении головой в обе стороны.

Горловая чакра очень хорошо откликается на звук. Пойте! Если не можете петь, произносите любые приятные для вас звуки.

Чакра 6 (Аджна). Повторите упражнение 5 для глаз.

Чакра 7 (Сахасрара). Правой рукой массируйте макушку головы в направлении по часовой стрелке.



2 комплекс. Визуализация для раскрытия чакр

Сядьте на удобный стул или в позу лотоса. Держите спину прямой. Успокоив ум с помощью одного из ваших медитативных упражнений, направьте сознание к первой чакре. Представьте её как вихрь красного цвета, вращающийся по часовой стрелке (относительно взгляда на тело снаружи). Чакра расположена прямо под вами, её широкий вращающийся конец направлен к земле, а вершина конуса находится в основании позвоночника. Наблюдая за её вращением, вдыхайте красный цвет. Выдыхайте его. Представьте дыхание красным на вдохе. На выдохе не визуализируйте, просто наблюдайте каким будет цвет. Повторяйте до тех пор, пока ясно не различите красный цвет на вдохе и на выдохе. Если цвет на выдохе более размытый или тусклый, чем на вдохе, это значит, что вам необходимо сбалансировать ваши «красные» энергии. Если цвет размыт, вашему полю необходимо больше красного. Если он мутный, вам необходимо очистить нижнюю чакру. Сделайте это, повторяя упражнение до тех пор, пока исходящий и входящий цвет не станет одинаковым. Это упражнение относится ко всем чакрам.

Сохраняя мысленный образ первой чакры, двигайтесь ко второй, расположенной приблизительно на два дюйма выше копчика. Представьте два вихря, один впереди вашего тела и второй — сзади. Представьте их яркими краснооранжевыми, вращающимися по часовой стрелке. Вдыхайте и выдыхайте краснооранжевый цвет. Перед тем как двигаться дальше, убедитесь, что цвет на входе и выходе одинаковый.

Сохраняя мысленный образ двух первых чакр, поднимитесь до третьей, расположенной в солнечном сплетении. Представьте в нём два вращающихся жёлтых вихря. Вдыхайте и выдыхайте жёлтый, пока он не станет одинаково ярким на вдохе и выдохе.

Поднимитесь до сердца. Наблюдайте зелёные вихри, вращающиеся по часовой стрелке. Вдыхайте и выдыхайте зелёный, пока цвет не уравновесится. Прежде чем двигаться к горловой чакре, посмотрите вниз, убедитесь, что вы видите все остальные, уже заряженные чакры.

Вдыхайте и выдыхайте синий цвет через вихри, вращающиеся по часовой стрелке.

В чакре «третьего глаза» наблюдайте два вихря фиолетового цвета. Повторите дыхательные упражнения.

Поднимитесь до макушки головы. Наблюдайте опаловый белый вихрь, вращающийся по часовой стрелке. Вдыхайте и выдыхайте белый цвет. Наблюдайте, как все семь чакр вращаются по часовой стрелке. Представьте вертикальный силовой поток, текущий вверх и вниз по позвоночнику. Он пульсирует вниз на вдохе и вверх на выдохе. Вершины всех чакр связаны с этим потоком, чакра на макушке головы образует верхний вход и выход энергии вашего поля, первая чакра образует нижний вход и выход. Наблюдайте, как на вдохе пульсирующая энергия проходит через все ваши чакры. Всё поле наполняется сильной световой энергией.

 

3 комплекс. Позы и дыхательные упражнения для заряда и раскрытия чакр

Чакра 1 (Муладхара). Сядьте на колени, положив руки на бёдра. Выгибайте позвоночник в области таза вперёд на вдох и назад на выдох. Если хотите, используйте мантру. Повторите несколько раз.

Чакра 2 (Свадхистана). Сядьте на пол со скрещенными ногами. Обхватите лодыжки обеими руками и глубоко вдохните. Приподняв грудь, выгните вперёд позвоночник, перемещая таз назад. На выдохе выгибайте позвоночник назад, перемещая таз вперёд. Повторите несколько раз, по желанию используя мантру.

Чакра 2 (Свадхистана). Другая поза. Лёжа на спине и опираясь на ягодицы, поднимите обе ноги на высоту приблизительно 30 см от пола. Раздвиньте ноги на вдохе, на выдохе перекрестите их в коленях, сохраняя прямыми. Повторите несколько раз. Немного приподнимите ноги выше и повторите снова. Делайте это, пока ваши ноги не окажутся на высоте 75-80 см от пола, затем таким же образом опускайте их. Повторите несколько раз.

Чакра 3 (Манипура). Сядьте, скрестив ноги; возьмитесь руками за плечи так, чтобы большие пальцы были сзади, а остальные спереди. Вдохните и повернитесь налево; выдохните и вернитесь в исходное положение. Позвоночник должен быть прямым. Повторите несколько раз и поменяйте направление. Проделайте упражнение снова. Отдохните минуту.

Повторите всё упражнение, сидя на коленях.

Чакра 3 (Манипура). Другая поза. Лягте на пол, ноги вместе, пятки приподнимите над полом на 15 см. На такую же высоту приподнимите голову и плечи, смотрите на пальцы ног, тянитесь к ним прямыми руками. Сохраняя это положение глубоко дышите носом, считая до 30. Расслабьтесь; отдохните, сосчитав до 30. Повторите несколько раз.

Чакра 4 (Анахата). Сидя со скрещенными ногами, возьмите руки в замок, на уровне сердца, локти расставьте в стороны. На каждый вдох и выдох качайте локтями, растягивая замок. Повторите несколько раз. Отдохните минуту.

Повторите то же самое, сидя на коленях, это поднимет энергию выше.

Чакра 5 (Вишудха). Сидя со скрещенными ногами, крепко возьмитесь за колени. Локти держите прямыми. Выгибайте верхнюю часть позвоночника — на вдох вперёд, на выдох назад. Повторите несколько раз. Отдохните.

Теперь разрабатывайте позвоночник, поднимая плечи на вдох и опуская их на выдох. Вдохните и замрите на 15 секунд с поднятыми плечами. Отдохните.

Повторите упражнение, сидя на коленях.

Чакра 6 (Аджна). Сидя со скрещенными ногами, возьмите руки в замок на уровне горла. Вдохните; задержите дыхание, затем сокращайте мышцы брюшной полости и сфинктеры, поднимая энергию вверх, словно выдавливая зубную пасту из тюбика. Выпускайте энергию из макушки, поднимая руки в замке над головой. Повторите.

Повторите то же самое, сидя на коленях.

Чакра 7 (Сахасрара). Сядьте, скрестив ноги, руки вытяните над головой. Переплетите пальцы рук, направив вверх указательные пальцы. Вдохните, втягивая живот в области пупка и произнесите «сат». Выдыхая, расслабьте живот и произнесите «нам». Повторяйте несколько минут с частым дыханием. Затем вдохните и выдавливайте энергию от основания позвоночника к макушке головы, сжимая сфинктеры и мышцы живота. Задержите дыхание. Выдыхайте, сохраняя все мышцы сжатыми. Расслабьтесь. Отдохните. Если вас не устраивает «сат/нам», используйте другую мантру. Повторите, сидя на коленях. Отдохните.

Чакра 7 (Сахасрара) — другая поза. Сядьте скрестив ноги. Соедините руки над головой, вверх ладонями, пальцы и кисти держите прямыми. Быстро и коротко дышите носом – «скребите» дыханием по верхней части горла в течение одной минуты. Вдохните; задержав дыхание, 16 раз втяните и растяните живот. Выдохните, расслабьтесь. Повторите два или три раза. Отдохните.




МЕДИТАЦИЯ НА ЦВЕТ И ДЫХАНИЕ ДЛЯ ЗАРЯДКИ АУРЫ

Поставьте стопы параллельно друг другу на ширину плеч, медленно сгибайте и выпрямляйте колени. На выдох опуститесь вниз, на вдох поднимитесь. Старайтесь присесть до уровня колен. Расслабьте руки. Спину держите прямой, не наклоняйтесь. Пусть нижняя часть таза немного выступает вперёд.

Теперь вытяните перед собой руки ладонями вниз. Добавьте к предыдущему движению круговые вращения руками. Двигаясь вверх, полностью выпрямляйте руки. На верхней точке движения руки, обращённые ладонями вниз, подтягиваются к телу, приседая, вы опускаете их вниз. На нижней точке движения снова выпрямляйте руки.

Добавьте к этому упражнению визуализацию. Через руки и ноги выдыхайте цвета из земли, всем телом вдыхайте их из окружающей вас атмосферы. На выдохе излучайте цвета. Дышите каждым цветом несколько раз.

Начните с красного. Приседая, вдыхайте красный цвет. Представьте, как весь шар вашей ауры становится красным. Достигнув верхней точки и начиная двигаться вниз, выдыхайте красный. Попробуйте ещё раз. Может ли глаз вашего ума ясно различить красный цвет? Если нет, повторяйте упражнение, пока не достигнете этого. Чаще всего бывает трудно визуализировать те цвета, которых недостает вашему энергетическому полю. И снова, как в предыдущем упражнении, просто наблюдайте за выдыхаемым цветом, не контролируя его. Когда он станет ярким и чистым, переходите к следующему цвету.

Теперь двигаясь вверх, вдыхайте оранжевый. Пусть он входит из земли в ваши ноги и руки, из окружающей атмосферы — во всё ваше тело. Если вам трудно визуализировать цвет, возьмите его образец. Снова повторите упражнение с оранжевым.

Продолжайте визуализировать цвета в следующей последовательности: желтый, зеленый, синий, фиолетовый, белый*

*У Б.Бреннан цвет чакры Сахасрары – белый, фиолетовый — у чакры Аджна и синий у чакры Вишудха. Такая модель цветовой гаммы чакр также очень распространена. Но если вы привыкли визуализировать с Вишудхой голубой цвет, с Аджной цвет индиго, а с Сахасрарой фиолетовый цвет, то выполняйте это упражнение с привычными вам цветами. (примечание С.Митиной)

Эти цвета благоприятны для всех чакр. Если вы хотите внести в свою ауру ещё более высокие вибрации, продолжайте упражнение со следующими цветами: серебряным, золотым, платиновым и кристальным; затем в обратной последовательности возвратитесь до белого. Все цвета второй группы должны иметь качество опала.

 

ВИБРАЦИОННОЕ УПРАЖНЕНИЕ НА ЗАЗЕМЛЕНИЕ

Вибрировать телом — это значит сохранять тело в состоянии напряжения, которое вызовет в нём непроизвольные вибрации. Это увеличит энергетический поток и высвободит блоки. Такие упражнения хорошо известны во внутренней и биоэнергетической терапии.

*Кстати, данная практика (вибрация телом) встречается и в йоге голоса, которую я надеюсь когда-нибудь в будущем освятить на страницах этого раздела. (примечание С.Митиной)

Поставьте стопы параллельно на ширине плеч. Завершив упражнения для зарядки ауры, описанные выше, просто продолжайте выдыхать, приседая и вдыхать поднимаясь. Сгибайте колени как можно больше, пусть ваши ноги начнут ощущать усталость. Если вы будете продолжать это довольно долго, ноги начнут непроизвольно вибрировать физически. Если этого не происходит, вызовите вибрацию, быстро пружиня вверх и вниз на коленях. Позвольте вибрации проявиться в верхней части ног и в области таза. С практикой эти вибрации будут распространяться по всему телу.

Это очень хороший способ создать сильный энергетический поток через тело. Однажды ощутив его, вы сможете придумать упражнения для того, чтобы побудить любую часть своего тела вибрировать, увеличивая энергетическое течение через неё.

Это были упражнения и практики от Барбары Энн Бреннан.

«Барбара Бреннан (родилась 19.02.1939) — известная американская целительница, духовный лидер, автор популярных книг «Руки света» и «Свет исходящий», переведённых более чем на 20 языков. Она была научным исследователем НАСА в Центре Goddard Space Fly, где получила степень магистра в области атмосферной физики в университете Висконсина. Благодаря природному дару и случаю, Барбара глубоко изучила энергетику человека и практиковала использование собственной энергии для оказания целительного воздействия множеству пациентов, чьи болезни не были исцелены западной медициной. Доктор Бреннан имеет исследовательский центр и обладает множеством учеников из США и Европы, обученных исцелению болезней посредством передачи энергии руками.

Барбара Бреннан — автор метода Brennan Healing Science (BHS). BHS представляет собой специализированную научную модель в области комплементарной медицины. Brennan Healing Science преподается в «Школе целительства Барбары Бреннан» (Barbara Brennan School of Healing). Подразделения школы существуют в США, Европе и Японии. Процесс обучения представляет собой глубоко специализированный 4-хлетний курс, рассчитанный на постоянную работу в течение года. Для перехода с одного курса на следующий студенты должны отвечать большому количеству требований, среди которых определенные целительские навыки, психологические и духовные знания, работа над собой и постоянный личностный рост, курсы анатомии и физиологии и многое другое. В дополнение ко всему в течение последнего года студенты должны подготовить научный проект в области целительства и защитить кейс с описанием продолжительной практики работы с клиентом.



Работа практикующего Brennan Healing Science соединяет в себе особый метод целительской техники — метод «наложения рук», а также психотерапию, что в совокупности позволяет глубже проникнуть в суть проблемы, причиняющей человеку беспокойство. Человеческая болезнь рассматривается как симптом, сигнал, который свидетельствует о необходимости пересмотреть и изменить отдельные аспекты его жизни. Главной задачей целителя в данном подходе представляется наставление и поддержка клиента на пути его личностной трансформации и выздоровления. В процессе совместной работы с клиентом выявляются заученные в раннем детстве поведенческие стереотипы, которые он не в состоянии преодолеть, вступая в отношения с другими людьми. Преодолев навязанные ему в детстве предубеждения и приобретя возможность адекватного восприятия объективной действительности, человек начинает постепенно менять всю свою жизнь. Используемые целителем энергетические техники позволяют очистить, восстановить, усилить и сбалансировать энергетическую систему человеческого организма. Это дает клиенту силы преодолеть происходящие в это время перемены в его жизни.

Метод Барбары Бреннан предполагает, что каждый человек обладает энергетическим полем. Энергетическое поле человека тесно связано с физическим телом. Любое заболевание отражается в поле. Точнее, в первую очередь болезнь проявляется на уровне энергетического поля, и лишь впоследствии спускается на физический уровень. Работая с энергетическим полем клиента, целитель может влиять на процесс заболевания на физическом уровне. Одно из основных отличий Brennan Healing Science от других техник заключается в том, что работа происходит не только на уровне энергетического поля, но и на уровне «намерения». Это ещё более глубокий уровень.» (источник)

 

Мне не передать того восторга, когда я наткнулась на её книгу «Руки Света. Руководство по целительству энергетическим полем человека» (хотя книга у этого автора не одна). Вы знаете, это настоящий кладезь информации по работе с тонкими энергиями. Книга содержит огромное количество упражнений, техник, практик, а также массу очень показательных и понятных рисунков. Огромный и мудрый опыт, изложенный в книге, просто необходим каждому, кто занимается энергетикой и собственным здоровьем на уровне тонких материй. Очень рекомендую сей значительный труд! Книгу вы можете скачать в моей группе ВКонтакте в разделе «Книги».

 

ПРАКТИКА ПО УПРАВЛЕНИЮ ЭНЕРГИЯМИ ЧАКР

 

Это упражнение взято из книги Светланы Некрасовой – «Чакры. Основы». Когда-то я с него начинала, и оно у меня получилось довольно быстро. Для себя я это упражнение называю «Светофор». Это практика также связана с визуализацией ЦВЕТА ЧАКР, как и последнее упражнение Б.Бреннан, которое вы видели выше. С.Некрасова перед данным упражнением предлагает сделать другое – по активизации каждой ЧАКРЫ белым светом. Поскольку данное упражнение довольно распространённое, то я его здесь решила не приводить. А вот практика «Светофора» мне кажется вполне интересной и простой, попробуйте!

Далее цитирую автора из книги без сокращений.

1.Прилягте. Представьте разноцветные кружочки (или лампочки) на своём теле (там, где расположены чакры). Сейчас будем их включать. Сначала по одной.

2.Сосредоточьтесь на первой красной лампочке. А теперь щёлкаем выключателем – и она загорается! Полюбуемся, как весело она вспыхнула и разгорается всё ярче и ярче. Пусть немного погорит.

3.Теперь выключим её.

4.Далее проделываем то же самое и с другими лампочками по порядку:

красная

оранжевая

жёлтая

зелёная

голубая

синяя

фиолетовая

Не забывайте выключать лампочки.

5.После того, как вы потренируетесь переключать лампочки, попробуйте включить их все разом. Это – первый шаг к управлению своей энергией.

Например, если вы разозлились, выключите свою красную лампочку и включите какую-нибудь находящуюся повыше. Только хорошо выучите, какого цвета лампочки соответствуют каким чувствам или ситуациям.

 

МЕДИТАЦИОННАЯ ПРАКТИКА ПО АКТИВИЗАЦИИ РАБОТЫ ЧАКР

 

Как и обещала, приведу здесь и свою практику по работе с ЧАКРАМИ (точнее, их проработке и накачке энергией). Практика больше связана с ВИЗУАЛИЗАЦИЕЙ, чем с МЕДИТАЦИЕЙ (о разнице двух понятий вы можете прочитать в моей статье «Волшебство медитации: делюсь опытом новичка»), хотя кому как.

Также скажу, что эта практика довольно распространена, я о неё много где читала, а также она использовалась на КУРСЕ СЕНСОРИКИ.

В общем, в итоге у меня сложился некий свой вариант, который я вам и предлагаю.

1.Исходя из того объяснения, которое я давала выше о том, КАК работают СРЕДНИЕ ЧАКРЫ (Свадхистана, Манипура, Анахата, Вишудха и Аджна), один из раструбов ЧАКРЫ выходит на задней стороне нашего тела (задний аспект чакры) и другой раструб выходит на передней стороне тела (передний аспект).

Также было указано, что сзади средняя ЧАКРА поглощает энергию из окружающего пространства, а спереди ЧАКРА энергию отдаёт вовне.

2.Делаем глубокий спокойный вдох и представляем, как СЗАДИ ЧАКРА (любая из средних, работаем с каждой чакрой отдельно и желательно в разные дни или хотя бы часы, не стоит таким образом прорабатывать все чакры сразу подряд) НА ВДОХЕ втягивает в себя энергию. Поток энергии можно визуализировать с цветом чакры ли с белым светом. Постарайтесь почувствовать ОЩУЩЕНИЯ, как будто в вас что-то входит в зоне расположения «заднего цветка» ЧАКРЫ – как поток воздуха, ветерка, луча, прохладного или тёплого.

3.Можно сделать задержку дыхания после вдоха, но совсем небольшую, скорее, как некое замирание для прочувствования ощущений. Чувствуем, как поток энергии от «заднего цветка» ЧАКРЫ проходит ГОРИЗОНТАЛЬНО насквозь ваше тело и ВЫХОДИТ ВМЕСТЕ С ВЫДОХОМ через «передний цветок» ЧАКРЫ.

То есть если вы, к примеру, прорабатываете чакру Анахата, то представьте себе, как поток (луч, струя) энергии входит (впитывается, всасывается) в вас где-то в зоне лопаток, а затем этот луч, проходя сквозь ваше тело по горизонтали, выходит из середины грудной клетки.



4.В момент, когда вы после вдоха накапливаете энергию чакры внутри и готовитесь послать её вовне через передний раструб чакры, представьте себе, как будто вы в момент ОТДАЧИ этой энергии открываете у себя спереди в теле некую диафрагму, как в фотоаппарате. Вот вы её открыли – и пошёл мощный луч света-цвета! Я себе иногда представляла театральный цветной софит или мощный прожектор, от которых идёт широкий луч цветного света.

5.Постарайтесь увидеть внутренним взором, пронаблюдать этот исходящий от вас луч – куда он идёт? Как далеко он светит? Что он освещает? На что он попадает и что озаряет? На сколько далеко вы его видите? На сколько луч яркий, насыщенный, с чёткими контурами или размытый? Проходит ли он сквозь стены помещения, в котором вы находитесь? А дальше куда он идёт? Каждый раз наблюдайте за выходом энергии из чакры, визуализируйте и ЛОВИТЕ ОЩУЩЕНИЯ внутри себя, ибо они ЕСТЬ, даже когда очень слабые. ЧУВСТВУЙТЕ насквозь то место на теле, где расположена ЧАКРА, которую вы прорабатываете.

6.Проделайте столько дыхательных циклов, пока не почувствуете, что вам достаточно. И каждый раз чувствуйте на вдохе энергию, поступающую в чакру сзади и на выдохе выходящую из её переднего аспекта. Не стоит слишком долго делать эту практику – именно по ощущению достаточности (а не «спортивной обязаловки»). Перенасыщение ЧАКР тоже ничего хорошего не даёт, помните об этом.

Ничего страшного, если сразу не получаются визуализировать цвет или уловить ощущения от потока энергии. Тренируйтесь, практикуйтесь и с каждым разом будет получаться всё лучше и лучше – проверено. Просто прислушивайтесь к себе внутри, отмечайте малейшие движения. Только постарайтесь перед практикой работы с ЧАКРАМИ сделать хоть какую-нибудь технику расслабления, чтобы очистить голову от посторонних мыслей, чтобы сосредоточиться и быть спокойным, погрузившись полностью в себя и ни на что не отвлекаясь.

Данную практику для СРЕДНИХ ЧАКР можно делать либо стоя, либо сидя (но с прямой спиной!), но НЕ ЛЁЖА!

7.Похожим образом можно поработать и прокачать энергией КРАЙНИЕ ЧАКРЫ – Муладхару и Сахасрару, чьи раструбы выходят вниз из копчика и вверх из макушки, соответственно. Лучше всего с этими чакрами работать стоя. Можно и сидя, но мне кажется, что так труднее. Хотя, возможно, это моё субъективное ощущение.

8.В момент вдоха представьте себе, что энергия поступает в вас прямо из матушки-Земли (чакры на самом деле есть и на ногах). Вы стоите и как будто от ваших ног, ступней уходят вниз – сквозь пол, этажи дома, его фундамент, первый слой Земли и дальше вглубь вплоть до её ядра – некие «корни», как у мощного дерева. Именно по этим «корням» в вас входит энергия Земли. Раструб чакры Муладхары её всасывает в себя и далее энергия поднимается ВМЕСТЕ С ВАШИМ МЕДЛЕННЫМ ВДОХОМ по вашему телу вверх, доходя приблизительно до уровня Анахаты.

Такой подъём энергии возможен далеко не сразу – это нормально. Сначала можно почувствовать, что энергия снизу дошла только до самой Муладхары или немного выше, а дальше не поднялась. Всё приходит с опытом, не переживайте. Просто делайте и всё.

9.Не важно, до какого уровня от Муладхары прошла энергия в вас вверх – опять же через совсем маленькую задержку и потом С ВЫДОХОМ этот поток энергии поднимается в вас дальше вверх и выходит через Сахасрару чакру дальше в воздух, в Космос.

Проделайте так несколько раз (до степени достаточности). Обычно с этим земным потоком энергии ассоциируются цвета: красный, оранжевый, коричневый (цвета Земли) и их тёмные оттенки. Энергия обычно ощущается, как тёплая и немного вязкая. Мой Мастер Галина на курсе сенсорики называла это «нижней подключкой».

10.Затем делаем обратное (или можно почередовать) – работаем с «верхней подключкой», то есть энергию будет принимать Сахасрара (или чакры, которые расположены ещё выше – если вы идёте по другой модели чакр).

Почувствуйте макушку, свой «родничок», который уже давно сросся костями черепа. А теперь представьте себе, что «родничок» вновь открыт, как у младенца, что там МЯГКО на голове и нет костей. Это как маленькое внутреннее отверстие, о котором знаете только вы. Почувствуйте, как внутри на месте «родничка» всё оголилось и ощущения стали явственней и прохладней, почувствуйте в этом месте кожей головы, корнями волос прохладу воздуха.

11.Визуализируйте раструб чакры Сахасрары, как широкую нить, канал, который уходит куда-то далеко в синь неба, а затем в индиго слоёв атмосферы и куда-то совсем в темноту Космоса. Этот ваш канал СВЯЗИ БЕСКОНЕЧЕН, нить уходит в другие миры и вселенные, к звёздам. И по этому каналу к вам, НА ВАС от макушки и по позвоночнику, разветвляясь на мельчайшие меридианы поступает энергия Космоса, божественной бесконечности – чистая, ясная, прохладная, свежая. Обычно ассоциируется с цветом: индиго, фиолетовый, тёмно-пурпурный или лиловый, холодный синий, серебряный, золотой, кристально-белый, в общем, кому как (не смотрите на такой контраст перечисленных цветов).

12.Энергия входит в вас НА ВДОХЕ, проникает через всё ваше тело по вертикали, проходя через ВСЕ ЧАКРЫ, и НА ВЫДОХЕ выходит из вас, уходя вниз, вглубь, в Землю.

Таким образом «верхняя подключка» прочищает вас сверху вниз, а «нижняя подключка» – снизу вверх, заряжая НОВОЙ ЭНЕРГИЕЙ и активизируя работу КРАЙНИХ ЧАКР.

Нисходящий и восходящий поток энергии можно чередовать – один раз работаете через Муладхару, другой – через Сахасрару. Повторяйте практику до тех пор, пока вам не станет достаточно.




Думаю, предложенных упражнений и практик вполне достаточно для полной ПОДГОТОВИТЕЛЬНОЙ работы с ЧАКРАМИ. Далее в следующей ВТОРОЙ ЧАСТИ статьи я познакомлю вас со ЗВУКОВОЙ ГОЛОСОВОЙ РАБОТОЙ с ЧАКРАМИ. Продолжение следует!  thank_you 

 






Рейтинг@Mail.ru

Введите Ваш e-mail:



Яндекс.Метрика




Понравилось

4 комментария

  1. Дмитрий

    09.03.2018 at 12:00

    Здравствуйте , Светлана!
    Благодарю Вас за Ваш новую статью! Всегда с нетерпеньем жду их. Потому что, очень фундаментально вы даете каждый новый материал, который требует тщательнейшей проработки.Вы очень помогаете мне.Я ВАМ очень БЛАГОДАРЕН за ВСЕ!

    Понравилось
    1. Светлана Митина

      10.03.2018 at 01:46

      Благодарю за такой искренний отклик! Очень радуюсь тому, что мой сайт даёт Вам необходимую помощь и что Вы так радушно принимаете весь тот материал, который я отбираю сюда для читателей. Всегда рада Вам на сайте «Аура Голоса»! Всех благ Вам и здоровья! give_rose
      С Уважением,
      Светлана Митина

      Понравилось
  2. Игорь

    09.03.2018 at 12:09

    ЗДРАВСТВУЙТЕ , СВЕТЛАНА !
    Благодарю ВАС за ВАШ новый труд! Буду изучать и практиковать ! Ваш сайт — моя настольная книга! Всегда очень рад читать Ваши строки ! Поздравляю Вас с прошедшим праздником ! И желаю Вам СЧАСТЬЯ, какое только можно себе представить ! Ваш почитатель, Игорь.

    Понравилось
    1. Светлана Митина

      10.03.2018 at 01:42

      Игорь, благодарю Вас за поздравления и пожелания! Мне очень приятно give_rose Также очень приятно, что мои статьи нужны Вам, что Вы черпаете в них нужную для себя информацию. Желаю Вам всего самого наилучшего! give_rose
      С Уважением,
      Светлана Митина

      Понравилось

Оставьте комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Я и МОИ УЧЕНИКИ: видеозаписи выступлений
Поскольку поступил запрос (ибо некоторые мои читатели пишут мне по Обратной Связи), то я подумала и решила, что действительно будет
Это первое, что вам нужно прочесть!
Уважаемые учащиеся и коллеги, те, кто уже состоялся, как профессионал вокального мастерства и те, кто только подумывает о том, чтобы
Шесть ВОЛШЕБНЫХ ЗВУКОВ Цигун
Эта статья является продолжением, точнее, специальным дополнением к предыдущей статье «Лечебная магия ГОЛОСОВЫХ ЗВУКОВ: полное собрание и классификация по органам
Чем и как полечить голос
Не подумайте, что я безграмотная – под выражением «полечить голос» имеется в виду, естественно, лечение всевозможных «расстройств» голоса (голосовых связок),
Трансформация через МОЛИТВУ
«…И если кто-то в гибельной гордыне Слова святых молитв забыть готов, — Дозволь, чтоб я вернул его к святыне Могуществом
Техники Хоопонопоно и Симорон
Как я и обещала в статье «ПРЕОБРАЖЕНИЕ БЛАГОДАРНОСТЬЮ», данная статья будет её продолжением и рассказать я вам хочу об очень
Техники дыхания
Итак, надеюсь, Вы уже поняли, как нужно правильно дышать. Старайтесь дышать так постоянно, контролируя свое сознание, и со временем вы будете
Создание звука
Для начала разберёмся, КАК происходит создание звука. Как уже говорилось, очень важным фактором является дыхание. Выдыхаемая струя воздуха – это
Сложная супер-скороговорка «Лигурия»
Ну, и в довершение темы скороговорок, хочу представить вам супер-сложную скороговорку «Лигурия»    В общем-то, по сути, в «Лигурию» вошли,
Скороговорки для речи и дикции
Скороговорки для развития дикции – развлечение и неоценимая польза для речи   Каждый из нас знаком со скороговорками (чистоговорками) еще с раннего