Профилактика КОРОНАВИРУСА — ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ОНЛАЙН

MUST HAVE ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ!

Профилактика КОРОНАВИРУСА:

ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ОНЛАЙН

Защитите ваши ЛЁГКИЕ!

profilaktika-koronavirusa-dyhatelnaya-gimnastika-online




profilaktika-koronavirusa-dyhatelnaya-gimnastika-onlineВсе мы знаем, что КОРОНАВИРУС бьёт по лёгким — это основная зона поражения. Мыть руки с мылом, носить маски, сидеть в самоизоляции, пользоваться антисептиком — это, безусловно, нужные меры. Но почему бы не помочь своему организму простыми ДЫХАТЕЛЬНЫМИ УПРАЖНЕНИЯМИ?

Ведь давно известно, что дыхательная гимнастика очень полезна для здоровья:

ok наш организм насыщается кислородом

ok запускаются и нормализуются обменные процессы, которые способствуют сжиганию жиров

ok диафрагмальное дыхание является своеобразным массажем для внутренних органов, которые тоже нуждаются в дополнительном стимулировании. Подобный массаж приводит к нормализации их работы и восстановлению обмена веществ.

Помимо прочего за счёт дыхательной гимнастики:

ok происходит ГЛУБОКАЯ ВЕНТИЛЯЦИЯ ЛЁГКИХ, увеличивается их жизненная ёмкость

ok происходит насыщение организма кислородом

ok улучшается память

ok повышается работоспособность и стрессоустойчивость

ok укрепляется иммунитет и нервная система

 

profilaktika-koronavirusa-dyhatelnaya-gimnastika-onlineВ период ПАНДЕМИИ вы способны устроить своему организму нужную и полезную ПРОФИЛАКТИКУ. А если вы подвержены панике и страхам, то ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА вам тем более нужна!!!

В этом видео вы увидите несколько упражнений дыхательной гимнастики, которую полезно выполнять для очищения лёгких и в том числе в качестве профилактики заболеваний дыхательной системы. Но эта гимнастика НЕ ДЛЯ ЛЕНИВЫХ! Хотите себе помочь – занимайтесь делом, а не бесполезным просмотром новостей, нагоняющих панику и страх.

Дыхательная гимнастика — это практика для ЖИЗНИ и ДОЛГОЛЕТИЯ!

Также упражнения из этой гимнастики будут очень полезны всем ВОКАЛИСТАМ, тем, кто обучается вокалу, педагогам по вокалу и хормейстерам.




В упражнениях показаны:

 good техника глубокого диафрагмального дыхания

 good техника «полного дыхания» (дыхание в йоге)

 good 3 упражнения из дыхательной гимнастики А.Н.Стрельниковой

 good упражнение для носового дыхания

 boast Также к упражнениям даны подробные объяснения и практические рекомендации.

 

БОЛЬШАЯ ПРОСЬБА — ПОДЕЛИТЕСЬ ЭТИМ ВИДЕО с вашими родными, знакомыми и друзьями! С теми, кому это может быть интересно, с теми, кому это совершенно точно нужно или необходимо. Давайте поможем друг другу в это нелёгкое для всех время!

Я записала это видео ДЛЯ ПОМОЩИ ВСЕМ желающим. Будьте здоровы, берегите себя! НАЧИНАЙТЕ СОБОЙ ЗАНИМАТЬСЯ!

 




2 комментария

  1. Владимир

    04.04.2020 at 18:56

    Медики к этому совету относятся скептически: вирус попадает в тело через дыхательные пути. Но даже если вирус попадет в чей-то рот, питье воды в этом случае не поможет. Хотя вообще пить воду полезно. Не менее широко разошлось сообщение о том, что избежать коронавируса помогает горячая вода: надо пить ее как можно больше, а также чаще бывать на солнце, и тогда коронавирус якобы вас не достанет. Встречаются также советы принимать горячие ванны с той же целью.

  2. Тимур

    24.04.2020 at 17:15

    Весь мир ведет борьбу с коронавирусным недугом. Для этого разработан целый комплекс мероприятий, среди которых личная гигиена, самоизоляция, сбалансированное питание, карантин и др. Об этом нам ежедневно напоминают СМИ. Но вы можете пойти еще дальше — и добавить такие методы индивидуальной защиты, как дыхательная гимнастика. Почему именно дыхательная гимнастика? Давайте разберемся.

Оставьте комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Благодарю вас за внимание, оказанное мне и моему проекту «АУРА ГОЛОСА» Голос, его строение, развитие, возможности, звучание, влияние – это
Поскольку поступил запрос (ибо некоторые мои читатели пишут мне по Обратной Связи), то я подумала и решила, что действительно будет
Уважаемые учащиеся и коллеги, те, кто уже состоялся, как профессионал вокального мастерства и те, кто только подумывает о том, чтобы
Эта статья является продолжением, точнее, специальным дополнением к предыдущей статье «Лечебная магия ГОЛОСОВЫХ ЗВУКОВ: полное собрание и классификация по органам
Не подумайте, что я безграмотная – под выражением «полечить голос» имеется в виду, естественно, лечение всевозможных «расстройств» голоса (голосовых связок),
«…И если кто-то в гибельной гордыне Слова святых молитв забыть готов, - Дозволь, чтоб я вернул его к святыне Могуществом
«Настройте и тонируйте каждое слово, каждый слог и каждую букву на их соответствующий каданс» (Джонатан Свифт, 1711 г.)   Постепенно
Как я и обещала в статье «ПРЕОБРАЖЕНИЕ БЛАГОДАРНОСТЬЮ», данная статья будет её продолжением и рассказать я вам хочу об очень
Итак, надеюсь, Вы уже поняли, как нужно правильно дышать. Старайтесь дышать так постоянно, контролируя свое сознание, и со временем вы будете
Для начала разберёмся, КАК происходит создание звука. Как уже говорилось, очень важным фактором является дыхание. Выдыхаемая струя воздуха – это
Ну, и в довершение темы скороговорок, хочу представить вам супер-сложную скороговорку «Лигурия»  (:good:)  (:ok:) В общем-то, по сути, в «Лигурию»